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ストレス環境下に入れない [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]

今日は、かなりストレスが強くでてしまったらしく会社の席に座っているのが辛かった。

ちょっと眠りが浅い日も続いていたからかもなあ。

たまらなくなり、少し外に出て会社の周りを散歩

やっと昼休み、お昼寝。。。っていう感じの午前中でした。

こんな日もあるよね。よく一日頑張れたと

ダメダメでも自分を褒めてあげよう。今日やることは終わっているし

明日やればいいことは、明日だし。

うん。大丈夫。

最近は、会社まで歩いて行くのにも前を見て歩ける。

自分の気持ちも出すことができる。

ほんの少しずつだけどなんとかやってるからね。

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睡蓮鉢のメダカさんも茶々に取られず元気にしてます。

ゆっくりゆっくりやっていこうね。

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