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ちょっと自律神経が、おかしいかなあ [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]

ここのところ、自律神経が乱れっぱなしで、

毎晩寝汗をかき、

夜は、なんだか暑くって、コートを脱いでいたり、

ちょっと体温の調整がへんだったようで、とうとう、木曜日は、皮膚がただれて、疲れきって、3時30に早退。

金曜日は、おなかを壊して、朝2時間おくれていく

といった感じでした。

今の仕事にストレスを感じているようです。

頓服薬のレキソタンは、朝、昼とのみ、葛根湯を飲んで、筋肉のこわばりを緩和させ、朝のストレッチで体をほぐしているのですがなかなか・・・

今日も英語に行く前までは、気分はどんより。授業もほとんどみにならなかった感じです。

帰ってきて、ほっとして、本を読んだりして、リラックス。

日経Health(ヘルス)2013年2月号

日経Health(ヘルス)2013年2月号

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: 日経BP社
  • 発売日: 2012/12/28
  • メディア: 雑誌

 

ちょっと、この本を読んで、自律神経を整える体操をしてみました。

そしたら、すっごく気分が楽になった!!!それと、皮膚の乾燥対策で、手足のマッサージとクリームをたっぷり塗ることをやって、リッチな気分に。。

こういう自分として、やれることをやるのはいいものですね。

ちょっとずつ調整していきましょう。ストレスがなくなることはないのですから。どう対処するか?ということに尽きると思います。

さて、今日の茶々とモカ

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あーちゃ、今日はお休みだから遊ぼうね

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(あーちゃ)はいはい。

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思う存分、もかの好きに・・・^^)

*茶々の出番なし。。

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テレビに映るこより、私のほうが可愛いでしょ?

(あーちゃ)うん。そう思うよ。土曜日のめざましにゃんこに応募できるかなあ?DSC07589.jpgどうかなあ?DSC07590.jpg

まあ、応募してみたら?

 

・・・常にもかは、、、だらだらっと

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早くご飯にならないかなあ

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ねるか

*お?コンパクトモカ!

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たたまれる

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たたまれる・・・

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ちゃちゃもすっぽり

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実は、手前の山が私です^^;

3人で、仲よくねんね

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茶々ももかのまねするの!

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うーん。ずっと寝ているのって、むずかしいね

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そう簡単にはだらだらできないよ

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・・・そっか・・・

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まあ、グリーンに癒されよう。

 

・・今日も二人と仲良くいれてうれしいのでした^^)