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また薬が減りました [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]

今日は病院の日。

 お仕事帰りにいつものお医者さんへ。

そーしきとか色々あったけど、安定しているし、自分が緊張している状態から徐々に開放されていっているのもわかるし、

ストレッチして、心が固くなっているのを体をほぐすことで緊張状態を取り除いたり (まさにストレスがかかっていると体は硬くなるし、なので、マッサージならぬ朝の30分ストレッチは効果的)

自分の逃げ場を用意したり(妹に会うとか、にゃんずと一緒にいるとか、顔をみたりとか)

楽しいことをすること(ハロウィンパーティーとか)

で対応できてることとかあって、

なんだろっか?客観的に面白く思えたり、余裕がなかったら、寝ちゃおうとか、そんな風に考えられるようになったのは進歩かなあ。

なので、

ジェイゾロフト 50→25mg

夜寝るときに飲む薬の

セラニン 2mg

アメル 1mg×2

は、変わらず。まあ、睡眠はぼちぼちね。緊張がとれるようになれば眠れるってわかってきたし。

この調子でいけばいいけど、行かなかったら、戻せばいいし、

気楽に考えよう

今日の茶々

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遊ぶの

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ちょいちょい

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(もか) 茶々元気だねえ

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(茶々) おもちゃどこだろ?

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ここかな?

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どっちだ?

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あーちゃと遊ぶと楽しいね 

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今日は、あーちゃの相方さんの誕生日だって。

プレゼントは、パンツ山盛りだったから、山のように下着のパンツを買って、

栗が好きだから、モンブランとホールケーキにしたよ。

茶々もかの絵も描いてもらったのw

やっと会話ができて、彼も喜んでくれたみたいでよかった。

・・・まずは、49日、そして、お正月、初盆、1周忌 までは、ちょっと大変だけど、

一個一個、彼のことを支えていってあげつつ、自分も持っていこうと思ったのでした 


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コメント 8

ChatBleu

そうやって自分でコントロールできるようになってきたのは良いですよね。
まずは自分の状態が正しく把握できるようになるのが大事ですから。
私は気持ち的には安定しているけど、蕁麻疹とか体への反応が収まらないんですよねー。あと1種類だけの薬がなかなか減らせない‥‥。
by ChatBleu (2014-10-30 22:46) 

あーちゃ

>ChayBlue さん
ですよねー。
私は、以前、皮膚のかゆみなどが、合わせて出ていたのですが、
それもだいぶでなくなりました。完全じゃないし、年も重ねてきたし、しょうがないかなーって。
まあ、ぼちぼちお互いやりましょっかねー
by あーちゃ (2014-10-31 08:12) 

ぴーすけ君

相方さん、お誕生日おめでとうございます★彡
薬が減って、少し気持ちがラクになりますね。
by ぴーすけ君 (2014-10-31 12:25) 

poko

相方さんのお誕生日おめでとう♪
ケーキおいしそう。
by poko (2014-10-31 14:47) 

green_blue_sky

相方さんのお誕生日、おめでとうございます。
by green_blue_sky (2014-10-31 17:03) 

ゆきち

相方さんのお誕生日、おめでとうございます(^◇^)
美味しそうなケーキですね♪
by ゆきち (2014-10-31 20:45) 

baby_pink

遅くなってしまいました~.。(*´ω`)
相方さんのお誕生日おめでとうございます。
ご夫婦仲良く楽しい1年になりますように♪
マロンのケーキ!おいしそう!
by baby_pink (2014-11-01 07:31) 

あーちゃ

>ぴーすけ君さん
どもどもです^^)こうやって順調に回復して行ってくれるとうれしいものです。

>pokoさん
ありがとうございます。おいしかったです^m^

>green_blue_skyさん
ありがとうございます。

>ゆきちさん
ありがとうございます。二人で食べました^^)

>baby_pinkさん
ありがとうございます。
おいしい仲でいたいです^^)
by あーちゃ (2014-11-01 21:22) 

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