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夜よく眠れれば・・ [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]

 昨日のベンザリンを飲んだおかげか、10時に寝たのに起きたのは3時過ぎ。そのあと、4時、4時30とおきて、

 また、5時ごろから寝て、6時30、7時30、8時と何度か4度寝ぐらいしたけど、一度に5時間寝れたのは、だいぶ体が楽だった。

 朝方、4時過ぎは、まだちょっと暗くって、4時30ぐらいには、鳥がさえずり、どこの家からか、朝ごはんを作るにおいがしてきて、なんだかいい感じ。

 お花に水やりや世話をしてあげて、朝ごはんを食べて、終了。

 まだ早かったので寝ることにした。

 だけど、朝何度も起きたけど、体の緊張が解けて、その疲れをいやすような眠りだったせいか、とっても気持ちがよかった。

 いつも夜起きるときはこうはいかない。体が強張っている感じがするからだ。

 やっぱり、いいものだなあと思った。

 おかげで会社でも今日は順調に過ごすことができたし、

 そのあともウォーキングレッスンですっきりして、本も読めたし、結構元気に過ごせた。

 2週間前には、早退して帰ってしまったような感じもなく、とってもいい状態だった。

 この感じでいけるといいな。

 やっぱり睡眠が大事。本当に脳を休めることができると、体が楽になるのでありがたいなあと思った。

 眠れることは大事だね。

 今日は、お風呂にも入ったことだし、これで、そろそろ寝ることにする。

 眠くなってきたし。

 早寝早起きは、いいことかな。

 うふふ。

 ブログ周りもしていないし、コメントの返信もしていない私のブログに来てくれる皆さん、ありがとう。

 あーちゃの日常は、とっても平凡でふつうなんだけど、

 ちょっとずつちょっとずつ変わって行ってます。

 それが日常であり、努力なのかなあと思う。

 無理のない範囲のね。

 まあ、無理したらまた戻ればいいだけだしさ。

 大丈夫大丈夫。

 また明日もくるから。

 また調整すればいいだけのことさ。

 微調整微調整。

 ね。

 では、おやすみなさい

タグ: 睡眠障害
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コメント 5

haku

とりあえず5時間連続で眠れて良かったですね♪
あ、自分も4時ころに一度目が覚めます...
単に歳なだけか... (><)

by haku (2011-06-07 23:12) 

リス先生

中途覚醒しました。
マイスリー飲んで、また寝ます。
おやすみなさい。
by リス先生 (2011-06-08 00:08) 

あーちゃ

>hakuさん
ほんとですか?私も、、、今日は4時30に目が覚めて起きちゃいました(笑)まあ、11時前に寝ているからいいかなあって思って。ぐっすり眠れると疲れが違います。
またしばらくしたら寝るかもですがw

>リス先生さん
マイスリーは、ねつきを良くするお薬では?いろんな症状と使い方があるんですね。
よく眠れますように。。。
by あーちゃ (2011-06-08 05:09) 

pandan

無理のない範囲が一番ですね。
by pandan (2011-06-08 05:58) 

rtfk

何時に眠っても眠りについてから5時間程度でいったん目覚めます^^)
それから再度眠ると昼間に眠いです・・・当たり前か・・。
by rtfk (2011-06-08 11:21) 

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