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ストレッチポール [Yoga]

昨日の夜は、ウォーキングレッスンの日でした。

昼間、病院から帰ってきて、お昼寝をしたおかげか、結構すっきりして行けました。

今回は、スペシャルっていうことで

ストレッチポールというものを使って、体のゆがみを取るのをやりました。

esports_9902513090313.jpg

説明は、下記HPがわかりやすいかも。

http://www.1stretchpole.com/daily/beauty/010.html

体のゆがみを取ったり、柔軟性を高めるのにいいらしく、

確かにこれを5分やっただけで、寝ていて、背中や腰の床への付き具合が変わりました!

とっても気持ち良くって、寝ちゃいそう~☆

トレーニングは、下記参照。

http://www.stretchpole.info/training/01lie.html

このうち、ベーシック7というのをやりました。

http://www.stretchpole.info/basic/

え?これ運動って感じでしょ???

いやー、楽に運動ができて、ゆがみが取れて、リラックスできるなんて最高~。

このポール運動は、ダンスをやる人とかスポーツ選手もやっているそうで、

石川遼さんやエグザエルもやっているとか・・・

おお~って感じです。

家に似たようなものがあるので、ちょっとやってみよっかなあ。寝る前にやったら、熟睡できそうです。。

今回のウォーキングレッスンは、このストレッチポールを使った運動を別の講師を招いてやったり、

時間も延長して、ビデオを撮って、それぞれの人にアドバイスをしてくれたりと、

すっごくお得感満載でした☆

先生からも

「だいぶ、足の使い方がなめらかになってきて、コキコキ、クキクキ感がなくなってきたわよお~♪

後は、腹圧を意識してね」

とのおほめの言葉。立ってる時もおなかに力を入れるようにがんばろーっと♪(そういやこの前妹にもいつも、おなかに力入れてるよおって言われたなあ・・・)

人間、褒められると嬉しいものです♪

また、次回への活力につながります。

なので、宣伝しちゃいます♪(←単純)

☆エイコウォーク HP

http://www.eikowalk.com/index.html

images.jpg

すっごくお勧めなので、体験もどうぞ(←別にお金をもらっているわけではありません)

今回のレッスンは、スペシャルでした。時間も60分のところが、100分ほどやってもらったような・・・

継続レッスンは、人数も少ないし、個人個人のくせに焦点を当ててくれるからいいですねー

ただ、歩くだけなのに、とっても楽しいです。

次回は、また、2週間後です。

今年中には、結構いい線までいけそう♪


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Hirosuke

元気で安心しました。
by Hirosuke (2010-10-20 10:24) 

oko

ストレッチポール・・・歪みがとれるなんて
良いですね〜
肩こりも無くなるかしら・・・
by oko (2010-10-20 10:28) 

ぴーすけ君

このエクセサイズ、Tvで見たことあります^^
by ぴーすけ君 (2010-10-20 10:30) 

お茶屋

おぉ!ストレッチポール!
すっごい愛用しております☆
かつて 自分のBLOGでも紹介しておりました^^♪
by お茶屋 (2010-10-20 11:11) 

ダー

ご来場・・・(^人^)感謝♪  & フォロ~も(人-)謝謝

by ダー (2010-10-20 11:29) 

HAL

5分なら出来そうだな、、、

体ガチガチなので私もやってみようかなー

by HAL (2010-10-20 12:56) 

あーちゃ

>Hirosukeさん

今日は、わりと調子がいいです☆。なので、無理をしないようにじっくりのんびりしてます。中途覚醒しないよう薬の調整が効いたみたい。寝た感じがあるので、疲れがそれほど出てません。
いつも、気遣いありがとうございます(病気のこと理解してもらっているので、コメがすごく的確でうれしいです)

>okoさん

たぶん、肩こりにもきくと思いますよお(←専門家じゃないのでわかりませんが、ゆがみが取れるから楽になります)

>お茶屋さん

早速、記事拝見させていただきました。
さすがですねえ!!

>ダー さん
これから、ぼちぼち訪問させていただきます。よろしくお願いします。

>HALさん

体が楽になるので、お勧めですよお~☆




by あーちゃ (2010-10-20 14:03) 

ヒロ番長

こんにちは☆
ストレッチポールなんてのあるんですね。
興味ありありです☆
by ヒロ番長 (2010-10-20 15:41) 

sak

ストレッチポール、良さそうですね
やってみようかなぁ...
by sak (2010-10-20 17:02) 

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