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パーソナルヨガレッスン [Yoga]

茶々のおしっこも徐々に出るようになってきました。

ちょっと一安心です。

二人とも私のあとを付いて回り今も同じ部屋に居ます。

甘えん坊さん

先日、個人レッスンにいつもの先生にきてもらい
ました。
先月よりよくなってるよっていってただけて
嬉しかったです。
でも、今週の会社は、辛かったらしく

金曜日は席に座っているのもしんどくて

女子更衣室にて横になって40分ほど寝てしまいました。

無論、土曜日は、一日中ねても寝足りずって感じで

今日もゆっくり過ごしてます。

お風呂も入りたくないので、茶々もかとのんびりです

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茶々もかは、ヨガの先生が大好き

レッスンもずーっとみてたり

とことこやってきたりと興味津々

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終わったあとも私と一緒に先生とのお話を

楽しんでます。

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茶々もリラックスしてるし

こういう時間は、大事ですねー。



私とヨガ [Yoga]

今日は、突然ではあったもののヨガの個人レッスンを幸いにも、うけることができました。

先生に会うなり泣く泣く(笑)

これも、、友人に相談した時に自律神経を整えるのには、呼吸法を学ぶのは?

 といってくれた一言がきっかけでした。

そして、、、夕方我が家に駆けつけてくれた先生にしばらく状況をきいてもらい、呼吸とリラックスを中心としたヨガのメニューで

100分間やっていただきました。

そこでわかったのは、、、

私は、こうして誰かに身をゆだねてリードしてもらって、リラックスしたいんだ

ということと

ヨガは、私のとって必要なものなんだ

っていうことでした。

常日頃、小さいころから妹たちの面倒をみることは必須、会社でもリードして人をまとめていかなくてはいけないこと

それらが、ストレスになっていて、甘えん坊の自分を変えられなくて、困っていました。

だけど、、、そうじゃなくて、こういった場を持つことが大事なんだなあと改めて思ったのです。

身をゆだねること、リラックスできること、そういう環境や時間を持つことが、私に必要なんだなあって。

asakaさんの昨日のブログのコメントの「心の救急箱」 に私にはヨガは必須なんだなあって。

そういう時間があるから他の時に頑張れるんだと

もうちょっと回数を重ねてやりたいけど、個人レッスンはそれなりにお金もかかるので、近所でさがしてみようかな。

スポーツクラブに行くのもありだけど、たくさんごちゃごちゃ人がいるのが嫌だったりするしなあ。

また一つ、見つけられました。

そうそう、鬱のとき、ずっとヨガに通ってたw

週に3回とかもね。

それですっきりさせてきたところもあるから、これは、本当にいい方法だと思う。

生活の一部に取り入れていこう。

 今日の茶々もか

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必ずレッスンに参加するもか

 

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先生の鞄は気に入っちゃったみたい

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ずっと座ってました


ヨガのレッスンとポトフとお祝い [Yoga]

今日は、午後からお休みをもらって、パスポートの受領、auショップに行って設定の仕方を教えてもらうこと、

背中のお肉を抑える下着でも買おう、とチケットショップにまず行く。。。で、家に帰って、ヨガの準備

などなど、、、と思っていたら、

下着を買うことまではたどり着けず、、パスポートをとってきて、チケットショップで3%引きになる券買って、

auショップに行く、、、食材を買って、料理の下ごしらえをして、、掃除をして、、と準備をしていたら、もう、、4時すぎ

4時30~のレッスンに向けて、結構時間なし子でした。。。

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もかは、準備OKだよー

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先生との写真を撮ろうとしたら、すぐさまこちらへ。レッスンをするのかな。

実際レッスン中二人とも、私のそばを離れることなく、じーっと一緒にいました。

背中周りに着いたお肉をとるポーズを教えてもらい、結構今、筋肉痛。

そして、、、2年半前に交通事故で、大変なけがを負い、頭立もできなくなってしまった先生が、加害者側が

裁判に持ち込み、ずっと辛かったのですが、何とか、和解とあいなり、荷物が下りたお祝いってことで、

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簡単ながら、ベランダのお花をとってきて

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またまた簡単ながら

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先日もらった赤大根をいれたポトフ。じっくり低温で、沸騰させずに煮たので、お肉も柔らかく仕上がりました。

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柚子胡椒もちょっとつけて味のアクセントを出しながら、、、

簡単な夕食ですが、そのあと部屋の電気を消して

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やっぱりケーキでしょ!

って、、ささやかながらのお祝いをしました。

先生がこれからも活躍されることを祈るばかりです。

・・・で、昨日の続き。

今朝5時20ごろ、父親がいきなり電話かけてきて、クレーム。

どうしちゃったんだろうね。ああいう行動って。

あんな携帯いらない、使えないとかぶつぶつ文句言って。

ということで、まあ、昨日の件も途中だったので、実家にそのあと行き、家のwifiに接続できるように設定をして、

i OSのアップロードをして、

Apple IDを使ってアプリをダウンロード、文字のサイズを大きくするとか太くするとか、

二人が見やすいような設定にして、

E-mailができず困っていたようなので、その設定もして、

一通り完了したのだけど、母親のApple IDとパスワードを何度か変更してもどうもうまくいかない。。。

なんだかなあ。。アプリをインストールしたかったみたいなんだけど、それはできず。。。

父親のは完了したので、よしかな。

ということで、1日終了でした。大好きな柿をたくさん買っておいてくれた母。

家にいると、ほっとするらしく、今日は穏やかでした。外出先では、つらいんだろうなあと。。。

のんびりゆっくりしながら、私がやっていることはわからないんだろうから、それを待つのもつらいんだろうなあと

まあ、うれしそうな顔をしていたので何より。 

充実?してたかな?

でも優しい赤大根のポトフ、マジおいしかったw

旦那からもOKサインでたし、むふふと思ったのでした。

さて、 

 寝ますかね。。。

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かわいい茶々。先生の前で、甘えん坊のこんなかわいい顔しちゃってましたw

 


ヨガの個人レッスン [Yoga]

今日は、あらかじめおやすみをとって、コッコちんのママ、kurakoさんに自宅に来てもらいレッスンを
やってもらいましたw   http://cocco2007.blog.so-net.ne.jp

前回から(別の先生)から、もう2ヶ月。そろそろポーズの修正もしてもらいたかったので

良かった。何より、自宅でヨガって、楽ちんだし、細かく直してもらえるのはありがたいです。

kurako さん、来るよ

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え?
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(茶々)遊んでくれるかなあ?

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おもちゃよし!

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これなら遊んでくれるよね。

(あーちゃ)う、うん、、多分ね。

だけど、、、今日は関東地方を台風が直撃する日。

一応昨日のうちにベランダの対策はしておいたんだけど


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動かせないアーチは、ぐるぐる巻き

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全部奥の方に片付けて

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一部取り込みして、よし

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雨強くなってきたかな。

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もかちゃん、見回りするよ。

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茶々は、今のうち甘えようっと

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いいよー

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結構降ってるね。

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あーちゃの上占領


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ここからでもみえるよ。

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眠くなってきた。

(あーちゃ)もかちゃん、お仕事したからね。

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気持ち良さそうなもかちゃんと一時をすごしていたら

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あーちゃ
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雨上がったぽいよ

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起きてる?

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見てみなよ

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ほんとだよ。

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わー、すごいね

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でしょ?

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おお、きれい

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ほんとだねー

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すごいねー

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最高だねー

やっぱり晴れ女の私w

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ところで、あーちゃ支度は?

(あーちゃ) は!?

急がなくちゃ

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頑張ってねー

・・・・・・・結局、kurakoさんからのメールも見ないで、大急ぎで片付けてましたが、

間に合わず。

あたふたした状態で、おあいし、でも一切kurakoさんは、動揺することなく

気がついたら、私は、kurakoさんのヨガに夢中。もちろん

途中で、茶々もかもヨガをやりに来て、

一個一個、ポーズも直してもらって、汗だく。

最後は、うたた寝してました。
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夕焼けもみえるねー

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スカイツリーもはっきり

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一緒に夜景までみて、お引き止めしちゃって。

良かったーーー。大満足の個人レッスン。

今日教わったことや直してもらった点に注意して

頑張ろうっと。

腰がまだ痛いので

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茶々のマッサージ

・・・・遊んで欲しかったな。

また今度ね。

明日から仕事だから早く寝るかな

おやすみなさい。

プライベートヨガレッスン [Yoga]

先日、友人と会食した際に、ヨガの話がでて、そっかーと思い

大好きな先生が独立して、今はやっているので、前はそこに通っていたのですが

遠くて通いきれないので、

プライベートレッスンもやりますと書いてあったので早速申し込み?http://ameblo.jp/shantibija/

で、本日有給を取って、レッスンしてもらいましたw


時間は、4時からだったので、その前に色々やっておこうと思ったら、

結局午前中は寝てしまい、ランチに友人を呼んでたので材料の買い出しであっという間に時間。

友人とお昼を食べて、昼寝したら、おっとっと。

先生がもう来てる?、、

慌てて迎えに行ったのでありました。

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まずは、ジャスミン水でおもてなし。

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ヨガマットを敷いたらもかちゃんが早速陣取り、、、


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ヨガのポーズを決めてます。

でも、先生の方がいいので

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もかちゃんには、どいてもらい

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レッスンスタートです。

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と思いきや、私のマットで、もかちゃんがヨガを、、、

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茶々も先生に夢中

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いいねーっていってるみたいw

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もかちゃんもやって来て、仲良く終了。

やっぱりヨガは良かったw

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家で取れたハーブでハーブティーをふるまい、

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おしゃべりに花が咲き、あっという間に時間が過ぎて行きました。。

最高に充実した私の夏休みですw

引きこもりばんざーーい


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もかちゃんもちろん参加中w

先生の記事は、こちら  


のんびりしすぎてヨガに行くのを忘れてしまった。 [Yoga]

 昨日は、のんびりしすぎていたので、楽しみなヨガに行くこと自体も忘れちゃった。

 なんだか、つかれていて、ぼけーっとしていた一日だった。

 そんな日もあるよね。

 よっぽど疲れたんだろうなあと思った。

 今日は、もう少し元気になったら、夕方のヨガに入ってこようと思ってるけどはたしてどうなるか??なぞ。

 あまり気をわずに、のんびりしていよう。なんか、体が疲れているってサインをだしているのかもしれないからなあ。

 ぼけーっと。

 ぼけーっと。

 

 あ、老人になりそう(--) 


ダヌラアーサナ(上向き弓のポーズ) [Yoga]

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とってもきれいなこのポーズ。

足と腰は上がるんだけど、頭が上がらないんですよお。

これが、来年の目標かな。

ちょっとできるようになりたいポーズです♪ 


立木のポーズ(クリスマスツリーの気分で) [Yoga]

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集中力も増すといわれる立木のポーズ。

だんだんと、たってられる時間が延びてきたような気がします。

ヨガの先生がなぜかクリスマスに必ず行うポーズですww

自分が、クリスマスツリーと思って、やってみましょお~。気持ちがいいですよ 

 


ハイヒール用のウォーキングレッスン [Yoga]

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2週間に1回行っているウォーキングレッスン。継続コースももうかれこれ1年だ。

 1年たつのも早いものだ。

 今日は、やっと、ハイヒール用のウォーキングレッスンをやってもらった。

 いつものとは、全然違うし、すっごく汗をかく。

 歩き方としては、うまく言えないが、足を真っ直ぐ前にだす。そして重心をうつすの連続かな。

 足を曲げたりしないで、とにかく1本の線の上を腰の上から足だと思って歩くイメージ。 

 もしかして、これが一番ダイエットになるのでは?と思った。

 なので、早速明日は、ハイヒールを履いて会社に行こうと思う。

 水曜日なので、直行で帰る日だしwww

 一回、家に戻ってから、用事を済ませに出かけてもいいしね。

 とにかく1時間のレッスンで、汗がたらーってでてくるし、背中にも汗をかいた。

 ほんとくたくた。

 参りました。

 ・・

 話は変わるけど、レッスンの前に行ったアンテナショップ 有楽町にある大阪

http://r.tabelog.com/tokyo/A1301/A130102/13129290/dtlmap/

 ここで、たこ焼きとなんだろ?牛筋を食べる。

 めちゃうま~☆ 今日レッスンじゃなかったら、ビール一杯のんで、帰りたくなるなあ。たこ焼きってこんなにおいしかったけと感激しちゃった^^

 なかなか国内出張がないので、こういうのはうれしいものですね☆

 


小鳩のポーズ [Yoga]

今日は、小鳩のポーズをやりました。

左側はできなかったけど、右側ができたので、とってもうれしかった。

できなかったポーズができるようになるとうれしいものですね♪

 

 
あとは、立木のポーズ。
 
これは、まだできないので、動画はあとでwww
 
それにしてもヨガをやると体が気持ちよいです。
 
ジョギングやって体をすっきりさせて、ヨガをやる。一番ですね~☆
 
^^ 

鋤のポーズ [Yoga]

 今日も1日寝て過ごす。よっぽど疲れていたのか、涼しくて眠れるのかよくわからないけど、夕方までよく寝た。

 いつもの通り、ヨガに行ったのだけど、どうしたことか、前までできていた、すきのポーズができない。 

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これなんですけど・・・・

 

 

 ええ。。。このポーズ好きだったのに・・・

 ちょっとショック。なぜかをききたかったけど、先生は、他の人の質問に答えていて、聞けずに終わり。。。

 そのあとジョギングして、帰りました。

 まあ、いっか。

 お盆から始めたジョギング、これで3週間経過。体重の変化よりも体が変化してきた感じ。閉まってきたような気がします。

 あとは食事の問題だけど、、、これは、一筋縄ではいかなそうなので、、、、痩せるのって大変だなあ。。。

 


久しぶりのピラティス [Yoga]

記事をかいたはずが、、、消えていた、、、

もう、寝ようと思うので、簡単に(笑)

1ヶ月ぶりのピラティスは、やっぱりヨガとも違って筋トレ!
インナーマッスル使い、気持ちよかった!

やっぱり、ピラティスも続けよう。
日曜日のヨガをピラティスに変更しようかな。

それに加え、今日は、ジョギングと筋トレ。

フルで運動してきて、夜は、炭水化物抜き。

土日にアイスクリーム食べ過ぎて戻った分を取り返さないとね。

ダイエットね道は、長そうだけど(デブは、1日にしてならず)、運動したあとは、ズボンがゆるくなる感覚は、嬉しい。
私、むくんでるのかも?

明日も、ぱっぱとやって、充実した1日にしよ~♪

走るのって気持ちがいい! [Yoga]

 スポーツクラブでたててもらったダイエットメニュー。

 この前、20分ジョギング出来たって日記に書いたけど、だんだんとね、走るのが楽しくなってきたの。

最初のうちは、時計がなっかなか進まなくって、辛くて辛くてたまらなかったけど、最近は、走った日は、そのあと、

体がすっきりして、むくみがとれるような感じで気持ちがいいんだ。

ちょっと病みつきになりそう。

会社帰り、思いっきり、代謝が悪くなって、どんより眠くなっていても、ストレッチして、走ってシャワー浴びてくると

すっきりするの。

 これっていいかも!って思った。

 暑いから外を走るのはやめて、ジムの中だけど、20分を徐々に伸ばしていこうかなあって思う。脂肪燃焼が20分からだから、それ以上長めに走れたらいいな。

 なんか、放課後じゃないけど(年を考えた発言ではないなあ。。。)、サマータイムで、朝が早くなった分、残業してもまだ6時とかだから、スポーツクラブに行っても帰ってきて9時。

 まあ、11時には、寝るけど、いいことだなーって思ったのでした。

 しかーーし、今日は、東京で、最高に暑かった日。お花ちゃんたちに夕方のお水をあげられずしおしおになってしまってました。

ごめんねー。みんな・・・ 

 明日の朝には復活してくれますように!

 さて、明日は金曜日。明日で、今やっている仕事に1区切りつきます。産業医の面談もあるしもろもろ区切りがつきそうな気分。

あとちょっと、楽しくがんばろーっと! 

 


買い出しとヨガ [Yoga]

 昨日もヨガへ。

 スケジュールをみると、そっか!これは、GW特別プログラムじゃないことがわかり、大好きな先生のヨガへ。

 またまた、ありがたーいお話を聞いて、ほっと一息。

 ほんとヨガって先生によって全然かわるからおもしろいものです。

 そのあとは、いつもの通りミスとサウナに入ってリラックス。ゲトックス。

 で、ちょっと時間が早いし、太ったので着れる服もなくなったので、洋服を買いに。

 化粧品(基礎化粧品ですね)→洋服。(もうお店は1つしか見なかった)→靴もそこで購入。夏用のサンダルです。

 →下着を購入(太れば下着だって大きくなります)

 以上。

 結構疲れました。

 でも大満足。こんなに散財したのは久しぶりだなあ~

 痩せると思ってしばらく買わなかったからねえ^^;

 で、夏には痩せてくれるといいんだけど。まあ、その辺はなりゆきってことで。

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 昨日は疲れたせいか眠気もあり、12時前には、自然に眠れた。いつものように中途覚醒は、4時ごろ。ちょっと朝方は眠れていない感じがする。

 だから、また、布団でごろごろするかこのまま起きるか悩みどころでもあったりする。

 ヨガは私にとってちょうどいい運動らしい。神経の高ぶりが収まるというか。。

 そろそろ眠くなってきたので寝ようかな。

 部屋も8割型片がついたし。あとは掃除機かけて、お昼過ぎぐらいに買い物に行けばいいかなあと思う。

 まあ、そんなところで、まったりと今日もゆっくりしよう。

 *********************************


癒しのヨガ~みんなのために~ [Yoga]


 昨日の記事で、みなさん、あったかい言葉ありがとうございました。あーちゃは、ちょっと元気になってきました。

 家にいる分には大丈夫みたいです。今日は、でかけないで、じっと家にいようと思います。

 ここからでると不安感がひどくて、つらくなりそうなので、今晩もヨガがありますが、いかないことにします。

そうそう、ほんとは、昨日アップしたかったのですが、

大好きなヨガの先生が、自分にできることはないかなと言って、自作のヨガをとってくれました。

すごくありがたい。

 気持ちが静んた時、調子が悪い時、ヨガをやることでリズムが整ったりします。

 とても先生のレッスンは、うれしいし、こういうことを早速やってくれるその行動力にも感動です。

 ちなみに先生のBLOGは、こちら。 http://ameblo.jp/shantibija/ 各地でレッスンもやっているようなので

もし興味がある方は、是非。

 こういってはなんですが、トイプードルみたいで、とってもかわいらしい先生です♥

 うふふ。

 私のHPに来てくれる人のうち、何人かでも、不安を解消できますように。

 私にできること。

 ヨガのできない地域に住んでいる人にも少し、このリラックスを味わってもらえますように・・・

 先生の気持ちを届けたいです。

ベリーダンス [Yoga]

やっぱり疲れている。鬱々とした感じがあるし、今日も英語の勉強がはかどらなかった。

あまり気が進まなかったけど、ベリーダンスに行ってきた。

今日のレッスンの場所は、なんとなく私にとってのパワースポットなのだ。毎週水曜日にあるほうは、なんとなく、嫌な感じがして、いきたくない。

 けど、ここの店舗は、好きなのだ。不思議。

水曜日のは、やめて、週に1回にしようかな。それでもいいような気がした。

 はじめてから、2ヶ月経って、今日は、新しい振付。だいぶ、パーツの振付も覚えてきているので、そんなに先月ほど大変じゃないし、楽しい。

 それに、いつも前の方で踊っているきれいな生徒さんともお話ができて、アドバイスももらって、大満足でした。

 行ってよかった。

 いつもは、このあとにヨガとピラティスなんだけど、体調を考慮して、やめた。

 汗を流したくてシャワーを浴びたら、スチームサウナにも入りたくなって入ったら気持ちよい。^^

こういうのって自分の気持ちのままに行動して、いいよね。

 だって、リラックスと気分転換のために通っているんだから。

 とってもなんか、いい時間だったなあ~。

・・・それから、調子がいまいちだから、日曜日に、カウンセリング受けることにした。 ちょっとたまってきているみたい。

 だけど、こうやって、気分転換するとどうでもよくなるなあ。一時的なものかな?

 ふーむ。まあ、いいか。 大好きな心理士さんが、その日で、終わりだって聞いたし。。。ちょっとショックだなあ。。

 病院の予約票をみたら、もう、通い出して、1年になるのか・・

 早いなあ。。。。

 色々あった。だけど成長した。

 そんな1年だったな。



10kmウォーキング at 北千住 [Yoga]

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今日は、朝から、Sports Clubのイベントで、 荒川河川敷のウォーキングラリーです。全6回ぐらいあるのかな?

あーちゃは、これで、参加は、2回目になります。

1回目は、こちらからhttp://20050105.blog.so-net.ne.jp/2010-11-03

11月だったんだあ。。。時がたつのは早いものです。

で、前回の経験から

1.荷物は極力少なく

貴重品はもつようにって言われるので、お財布も持っていきませんでしたww

Suicaがあるから、電子マネーで買えますしね。

2.派手な方がかっこいい

ので、山ガールファッションですwww

ピンクのシャツ、オレンジのもふもふ、ブルーの上着☆タイツは、横じまww

ばっちりです(^^)v

で、いつものおばさまたちからもかわいがってもらって、

あーちゃは、すっかり、おばさまたちの子供のようですww

すぐに甘えるあーちゃですww

今回は、おしゃべりはしないで、自分のペースで、もくもくと歩きました。

いろんなことが頭をよぎり、

途中途中で

「ファイト!」とか「がんば!」とか、

気が落ちそうになると、そういう声をかけてもらえるんですよね。わかるのかな?

いろんなこと考えられました。

病気のこと、復帰のこと、自分のこと、なんで病気になったのかなあとか、人生についてとか、

悩んでいることとか、

色々と。

あーちゃの悩みの中におっきなことは、子供がほしいってことです。

結婚とかそういう形式は、あまりあーちゃにとっては、重要じゃないのですが、もし、できるなら、ほしいなあって思うのですが、

こればっかりは、「授かりもの」ですからね。

無理でしょう。きっと。

でもね、そんなことをもやもやって考えてみたら、

楽しい甥っ子もいるし、妹2人がいっぱい子供を産んでくれればそれで楽しいし、

授かっているものだから、あとで、外に旅立っていくんですよね。

彼らには彼らの人生があるのだから。

そう思ったらね。。。あーちゃの夢の世界の人々を幸せにしたいなあってことをやれば、

子供ができなくても、世界の人々があーちゃの子供のように愛をあげられればもっとすごく、いいことじゃないかなあ

って考えが発展しました。

あはは。あーちゃは、どこまでも前向きですwww

でもって、夢もビックですwww

あーちゃの持っている力で、そんなことをできたら、いいんじゃないかと思うのでありました。

よし、これで、また病気の原因を一つつぶしたぞ!

おー!

あーちゃは、えらい。^^

いろんな複合原因があって、

でも病気のおかげで、ずっと答えが出なかったことに答えが出せて、

前よりもさらに前を向いて歩けていけて、

人生をより充実させて、幸せにあるけるあーちゃです☆

なんて幸せ者なんでしょう^^

うふふ。

今日も楽しかったー

 

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あ、帰りのお団子や

お金がないあーちゃは、買えなかったけど、みんなの笑顔をもらって、

幸せをもらえました^^

うふふ

 あ、振袖の美人な成人式の女性を写真に撮れなかった!頭の中に記録しておこう。

次への反省点。

・カメラは、携帯で十分

・i pod nanoをもっていって万歩計代わりにする

・電車で読む本は忘れずに

・水筒いれをもってウォーキングする

・お財布はいらないから、1000円だけ、定期入れに入れておく

かな?www

帰りは、スポーツクラブに行って、ゆっくり温泉風呂に入り、おもちつきをやったつきたてのおもち入りお汁粉のんで

帰ってきました。

大大満足!

やっぱりお正月っていいなあ~ww

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2回目のベリーダンス [Yoga]

 さて、今日もベリーダンスに行ってきました!

どうしよっかなーって思ったのだけど、スポーツクラブのスケジュールをみると今日を逃すと来年までないみたいなので

だったら、いかなきゃ!

っていうよりも、

踊りたい!!って思いで行ってきました☆

昨日と同じ先生だったし、振付も一緒、曲も一緒だったので、よかった~

腰を小刻みに動かす方法や首を横に動かす方法をちょっと教わって、汗を滝のようにかいて、

すっきり!

デトックス効果もあるのか、終わった後、肌が、透明感が出た感じ☆

ホワイトになりました。

うふふ。

最終的なイメージは

images.jpg *ネットより拝借

こんな感じなんだけど、

まだまだ、です。

(そりゃ2回でできたら、先生はいらないよねwww)

とにかく、楽しいのが何より♪

なんだか、楽しみがいっぱい増えちゃって、どうしよう~♪

な感じです。

さてさて、明日は会社☆

みんな忙しそうだから、会えるかなー

来月復職診断までいけますように!

このままだとダンサーになっちゃいそう(笑)なあーちゃでした。

おわり

Check


ベリーダンス [Yoga]

さて、、、前々から興味があったダンス(実は高校時代はダンス部・・)

ベリーダンスに初チャレンジしてきました(^^)v

あーちゃのもともとの性格は、いろんなことに興味しんしんとなるようで、

エアロビでもなく、ジャズダンスでもなく

なぜか、あらびあ~んな ベリーダンスに興味を示したようです。

うふふ。

1時間、みっちりと踊ってまいりました。

腰を振ったか?

いや、素人には、できません。。。

なので、ちょっと間違えると盆踊りになる手さばきのもと

ふ、ふ、ふーと妊婦のごとく、なんとか1時間がすぎました。

けど、気持ちよい汗がかけたので、

また、いって、ちゃんと振り振りできるようになってこようと思います♡

みんな、じゃらじゃらしたのを腰につけて、踊るたびに、シャリン、シャリンっていっていて

結構楽しそうでした。

まだ、そこまで衣装はいらないけど、

先生のように優雅に踊れる日まで、通っちゃおうと思います。

うふふ。

また、新しいこと始めちゃった☆

あーちゃは、会社に行かないと、うちでじーーーとは、していられないみたいです^^)

Check


ヨガは楽しい♪ [Yoga]

 さて、ほぼ毎日いっているスポーツクラブですが、

ヨガの魅力にますますハマり中です~

昨日の先生は、結構、毎回難しいポーズを入れるのが好きで、

「ブリッジ」をしました。

この年で、ちっちゃい男の子がやるブリッジをするとは・・・

そして、できるとは思いませんでした^^v

「ヨガは、がんばらないようにっていいますが、みなさん、がんばって下さい。だけど激痛が走ったらやめて下さい」

って、www

先生表現が過激ですこと

そしてブリッジの時には

「はい、内またに力を入れて、皆様お行儀が悪いですよお~」

ってwww

う?私だけうけてる?

ポーズをやりながら、そんなこと言われると、結構いっぱいいっぱいなので、大変なのです。

だけど、終わった後の達成感はこの上なく爽快~☆

沢山笑えたヨガでした

今日も通うよ~♪

楽しみでいっぱいの毎日です。

最後に先生が

「私は、結構病気をしました。でも人によって幸せかどうかは感じ方次第なんですよね。その人が幸せと思えば幸せだし。病気をしたことで、その病気の人の苦しみもわかるし、理解できるようになりました。その時は、ああ辛いなあって思ったけど、今は、良かったなあって思います。ヨガを通して、落ち込む時に、下を向くと負のスパイラルに入ります。

そんな時は、体から、アプローチをして言ってあげて、胸を開いて、上を見るようにして下さい。上を見ながら、愚痴ってる人はいませんよね。」

って。

まったくもってその通り!

先生、来年もかよっちゃおっかな~♪

ちょっとこの

難しいポーズをやるM的な感覚に楽しさを覚えつつあった昨日でしたwww

あ、でも最後に

「自分というものは、食べ物で9割、運動で1割作られます。食事は大切です。甘いものは控えて、そうするだけでやせますよ」

っていってました。。。。

ああ、私が痩せられないのは、確実に摂取カロリーが多すぎなんですよねえ。。。

ううう・・・わかっていてもやめられない。。

これってどうしたらよいのでしょう?

Check


ヨガウェア [Yoga]

毎週、3回は、行くヨガとピラティス
みんなのおしゃれなかっこに刺激され
大人買いして来ました!

hakuさんご要望により、
写真をアップです。

何故か私のパソコンでは、アップ出来ないので携帯から。

グラデーションが可愛いオレンジのふわっとしたタンクトップに淡い黄色のスポーツブラを合わせて
ボトムは、紫色のハーフパンツ
後ろには、可愛いお花のマークいり

それと、藤色のタンクトップに今流行りのみにパンツとレギンスを合わせて
モスピンクのレッグウォーマ
の組み合わせ
実は、柄もちょいと入っていたりして。

これでもぅ、今月は、何も買えません(~_~)

but お店のお姉さんにとっかえひっかえ出してもらって試着した結果の

購入品です^^;

試着で疲れたのは、はじめてかも・・・

それぐらい、品ぞろえがあるところって珍しい!

気合いいれて毎日通いたくなってきたなぁ~♪

さすが、ヨガの先生お勧めの店。沢山ある店舗の中で新宿店が一番大きいとか?www

苦手な新宿(いつも迷うから・・・何度行っても・・・)も、駅前だったからOKだったしwww


・・・やせて、セクシーかつ健康的で、よい精神をもつべく

今日もニュウウェアで行っちゃいますか(笑)
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OSHMAN’S (オッシュマンズ) http://www.oshmans.co.jp/

新宿店

160-0022
東京都新宿区新宿3-37-1 Flags 5F / 6F
Tel. 03-3353-0584
営業時間 : 11:00~22:00 / 不定休

JR 新宿駅 東南口 改札出て、左のビルです。
駅すぐなので、わかりやすいですよ。

YOGAの先生のお勧めのお店☆
充実でした~


ヨガは最高! [Yoga]

 スポーツクラブのヨガに行きだして、はや2か月。

リラックス系のヨガなので、筋トレにはならないけど、筋肉の隅々まで

体を伸ばして、ほんとリラックスできて、気持ちがいい~

最高~

先生によって、色々と個性が出るのもまた、面白かったり、

今いっている店舗だと(私がいくいつものところは、いま 改装中のため、他店舗へ振り替えなのです)

先生もおしゃれ。

来る人も、若い!(って、、、地元のおばちゃまたちごめんなさい><)

で、おしゃれ。

だから、ついつい気分もupup↑

かなり、るんるん してしまいます。

今日は、先生もかわいかったけど、それに加えて、着ていたウェアもかわいい☆

ついどこで買えますか?って聞いちゃいましたwww

もう、そのブランドは、今先生の着ているような感じのは、売ってないそうだけど、

色々とそろっているヨガウェアショップに今度行ってこよーっと

で、教えてもらったのが、ここ

http://www.oshmans.co.jp/shoplist/index.php

色んなところにあるんですね~

新宿店がいいとか?

いついこうかなあ~♪

太ってしまったので、普通の服を買うのは、ちょっと見合わせて(--)・・・聞かないで・・・・

ヨガ用をもうちょっとおしゃれにしたいなあ~

って思った今日でした。

ちゃんちゃん。

^^)

ヨガの後は、体が楽~になるんです。

気持ちも楽~になるんです。

いいことずくめなのです。 

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今日も休養・・・ [Yoga]

昨日は、ウォーキングレッスンの後、ピザを食べにみんなで、赤坂見附まで。

レッスンでしか会わないし、年齢も色々だけど、だからこそ、面白い。

1歩飛び出した環境に身をおくって楽しいな。

ウォーキングレッスンの先生は、

歩き方だけでなく、身のこなし、お金の払い方、テーブルマナー

おしゃべり、どれをとっても優雅で、cool、スマートだし、かっこいい~

こうありたいなあと思った次第でありました。

レッスンは、年内にもう1回あるんだけど、先生の都合で、講師ができないため

違う先生にて、ストレッチポールレッスンをやることに!

なので、今日が、年内最後のウォーキングレッスンと相成りました。。。

・・・・夏から通いだして、ほんとウォーキング楽しいなあって思う。

「あーちゃさん、だって、幸せ~って顔しているから、運が向いてるんですよ。だって、いつも楽しそうだもの」

って言ってもらいました。というのは、今日、宇多田ヒカルのコンサートチケットが当選したから☆

うふふ。嬉しい。

でも、ウォーキングに会社を休むちょっと前に申し込みしてほんと良かった。

これを基軸にして、よくなってきたような気がする。

正しく歩くこと、姿勢を整えること、骨盤の位置を正しく持っていくこと、そうやって

体のゆがみをとることが、心のゆがみをとることにつながっていくような気がします。

心と体が連携しているからね。。。病んだ心に、歪んだ体がついてきたのかも・・・

だから、こうして、ちょっとずつ、レッスンして、ゆがみをとって、自分を正していくと

病気も治っていくし、抵抗力もついて行くんじゃないかなあって勝手に思ったりしてwww

ピザは、最高においしかったし、(特に、いちじくとゴルゴンゾーラのピザ!!蜂蜜をかけてデザート的に食べるやつ)

会話も弾んで、なんだかわいわい。

気がついたら、写真も撮り忘れ、時間も遅くなり、、、

バタバタと帰ってきて、

、、、寝るのも12時過ぎに。。。。

 

・・・・で、本日もまた、、、2度寝+昼寝=3度寝じゃん!!!

あ、、、、、、、、、、、、、生活習慣整えられないです。。。。。。。産業医の先生すみません。。。。

今日も、、、、夜に、、、、モニターの結果を報告に編集部に行くんですよね。。。ああ、、、だめかも。。。。

今週は、ぺけです。

でもでも、今日は、早く寝ますから!!!

・・・あーちゃは、本能に逆らえないです・・・・

ううう。。。。

明日に続く・・・・(って、毎日blog書いているからだけだけど、、、、www)

今日は、寝起きにいつにもまして、、、、思い付いたままに書いてしまった。

読みにくくてすみません><

あ、最後にレストランの紹介だけしておきます。

レストラン

PIZZA SALVATORE CUOMO 永田町店

東京都千代田区永田町2-13-10 The Prudential Plaza 1F

03-3500-5700

Lunch 11:00-15:30(LO 14:30)

Dinner 17:00-24:00(LO 23:00)

HP: www.salvatore.jp

*1人3000円程度で、おなかがはち切れるぐらい食べました。。コストパフォーマンスと味がマッチしてますね~。やっぱり、これぐらいの値段じゃないとみんなで行けないです。うれしい。

ちなみに、先生が、なんとおごってくれました☆

だからってわけじゃないけど、また宣伝しておきます(笑)images.jpg

エイコウォーク http://www.eikowalk.com/index.html

~美しい姿勢と健康な歩き方レッスン~

 

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靴とウォーキングとおしゃべりと [Yoga]

今日は、sports club のイベントで、屋外での10kmウォーキングでした。

私が通っているスポーツクラブには、支店がいっぱいあるので、今回は、全体のイベントでしたので

各支店から、結局220名参加だったとか!

すごい人数です。

なので、どこのクラブからも近いというわけでもなく、

荒川の遊歩道をずっと5回にわけて歩いていこうということになっていて、

今回で、3回目。

京成線の八広という駅に9時30に集合。

だんだんと、SPORTS WEARを着たそれっぽい人が集まってきましたwww

私もそれっぽいかな?

点呼をとって、前回のCLUBのイベントhttp://20050105.blog.so-net.ne.jp/2010-10-23

で、知り合いになった伯母さま方(なんとお年を聞いたら、定年後、それも70歳過ぎだとか!!元気ありすぎです)と

「また会えたわね~」って楽しくおしゃべり。

嬉しくって、おしゃべりしながら、スタートしました☆

おばさまたちとの楽しいおしゃべりで、あっという間に歩けちゃう。

ついでに、どんどんと抜かされていくので、(RUNの人は、後発で出発で、どんどん抜かしていきます)、つい沿道の人の気分になって、

「がんばって下さ~い」とか

「笑顔~」とか

「おしゃれ~」とか

勝手に色々声をかけて、手を振って、WWW

もう、のりのりのあーちゃでした♫

みんな笑顔を返してくれるし、手を振ってくれるし

「がんばってね~」とかいわれるし、、、

・・・・あ、気がついたら、おしゃべりに夢中でウォーキングチームの最下位でした[がく~(落胆した顔)]

折り返し地点近くになったら、こちらが反対に

「がんばってね~」っていわれることが多くなったので、

 

「がんばりま~す」って明るく手を振ってこたえてました(笑)

で、やっと~辿り着いた折り返し地点。ちょっとバームを飲んで休憩です。

(VAAM がスポンサーみたいでした) なので、HPを載せておこう

http://www.vaam.jp/sports/toppage/top.do

歩く前に1本と休憩地点でもバームのサービス、着いたところでも1本サービスがありました。

ありがたいです!

ついでに宣伝

飲んだのは、これvaam_ph01.jpg

嬉しいですよね~。あと、朝食代わりってのもありました。

で、そんなこんなで、遠くに見えるスカイツリーの写真を撮ったりしながら、

P1000507.JPG P1000508.JPG

帰り道です。

行きと違って、モリモリ歩きながら、

伯母さまの苦労話を聞くと胸にしみわたります。

「仕事辞めたいって思ったことがあったわ。でもね。がんばって定年まで勤め上げたのよ」

って。何があってもやってきた強い人の意志と生きざまに触れさせてもらって、

すごく、ありがたかった。

本当は両親ともこういう話をしたいんだが、まあ、他人のほうが照れがなくって、

素直にすごいですねっていえるのがありがたい。

・・・・

後半の4kmは、結構きつかったけど

ゴーーーーーーール!

商品は、 

カロリーゼロのタイプ のバームです。

untitled.jpg

おいしかった~。

ふう。

疲れました~。最後にゴールした人には、みんなで拍手。80歳のおばあちゃん?っていえないくらい若く見える方がゴールでした。(素晴らしい!!)

歩いて、おしゃべりして、たっくさん笑って、楽しかった~。

それにしてもジョギングの人は、オシャレでしたね~

こんな感じ

imagesCALV2YEK.jpg imagesCAJPYT0K.jpg imagesCA9J1A33.jpg

いいですね~。

かっこいい☆

派手な方が、いい感じでした。

・・・

と、最後の話題「靴」 ですが、

ウォーキングシューズって持っていなくってどうしようかなあって思った結果、

大学時代から、山へ行くときに入っている登山靴にしました。

色んな国に旅行に行って、歩きまわる時にも必ずこれって靴です。

靴底が厚いので疲れにくいってメリットがあります。

これで、きゅっと靴紐結んで、無事歩いてこれました。

また、思い出がこの靴と増えた気がします。

これがあれば、歩けるっていうか・・・

今日もとってもいい一日でした。。。

P1000509.JPG

 

 

 

 

 

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ウォーキング☆ [Yoga]

今日は、いつもいっているスポーツクラブの無料のイベントで、

近くの自然観察公園をウォーキングするというのに参加してきました。

10時からだったのですが、昨日の夜、遅くなっちゃったので、ぎりぎり。。。

お財布も携帯も持たずに出かけちゃったので、写真が撮ってこれなかったのが残念です。

1.5kmのコースで、公園の周りを周遊し、歩くというものです。ランの人も一人いらっしゃいました。

20名まで募集でしたが、案内がみにくかったのか?集まったのは、

5~6人というところ。なんだか、ほっとするようないい人数。

すぐに、私の母親以上(失礼かな?)の方々の楽しいお話に沢山笑って、

あっという間に時間が過ぎていきました。1時間半の間に、2周ほどやりました。

今日は、天気もいいし、すがすがしくって、歩いている間は、半袖でちょうどいいくらい。

軽く汗をかいて、気持ちよくなって、終了です。

一人だとなかなかここまで来ないですが、こういうイベントがあるといいですね。

Sports club の running machine もいいですが、外にでて、歩くのって

爽快で、気持ちがいい!

帰ってきてからのお昼ご飯のおいしいことと言ったら☆

積極的に外に出て、身近に感じられる自然と空気を吸って、楽しいおしゃべりに

耳を傾けて・・・

なんだかいい一日のスタートがきれました。

うふふ。今日もいい日になりそう♪


ヨガ [Yoga]

最近、といってもここ3週間前からですが、

リラックス系のヨガに通いだしました。今、はやっているのは、ホットヨガですが、

ホッとヨガのほうです。(ああ、自分で言っているおやじギャグ。。。結構好きなんですよねえ。。。)

いつも行っているスポーツクラブでやっているのですが、もっと頭を楽にしてあげたいなあと思って。

いつも金曜日に通っていたのですが、明日の夜は、予定があるので、

今日、そう、木曜日のリラックス系のヨガに行ってきました。

今日の先生のレッスンは、ほんと、リラックスできる♪

終わった後、色々なところから「リラックスした~」という声が・・・

何でもないようなんだけど、すっごい私もリラックスできて、頭の中の色分けをすると(またです・・)

リラックスの青色でいっぱいになったって感じです。

その後、お風呂にも入り、ゆ~くり♪

なんか、こういうのって、いいですねえ。

今日は、今週の中で、最も調子が良い日だったかなあ。

朝も起きれたし♪

お昼寝もしないで済んだし♪

なので、そろそろ寝ることにします。

ソネブロ調子が悪いみたいで、皆さんのところへの訪問が滞ってます(しゅん・・・)

まずは、自分の体調管理から・・・

おやすみなさい☆

よい夢が見れますように・・・


ストレッチポール [Yoga]

昨日の夜は、ウォーキングレッスンの日でした。

昼間、病院から帰ってきて、お昼寝をしたおかげか、結構すっきりして行けました。

今回は、スペシャルっていうことで

ストレッチポールというものを使って、体のゆがみを取るのをやりました。

esports_9902513090313.jpg

説明は、下記HPがわかりやすいかも。

http://www.1stretchpole.com/daily/beauty/010.html

体のゆがみを取ったり、柔軟性を高めるのにいいらしく、

確かにこれを5分やっただけで、寝ていて、背中や腰の床への付き具合が変わりました!

とっても気持ち良くって、寝ちゃいそう~☆

トレーニングは、下記参照。

http://www.stretchpole.info/training/01lie.html

このうち、ベーシック7というのをやりました。

http://www.stretchpole.info/basic/

え?これ運動って感じでしょ???

いやー、楽に運動ができて、ゆがみが取れて、リラックスできるなんて最高~。

このポール運動は、ダンスをやる人とかスポーツ選手もやっているそうで、

石川遼さんやエグザエルもやっているとか・・・

おお~って感じです。

家に似たようなものがあるので、ちょっとやってみよっかなあ。寝る前にやったら、熟睡できそうです。。

今回のウォーキングレッスンは、このストレッチポールを使った運動を別の講師を招いてやったり、

時間も延長して、ビデオを撮って、それぞれの人にアドバイスをしてくれたりと、

すっごくお得感満載でした☆

先生からも

「だいぶ、足の使い方がなめらかになってきて、コキコキ、クキクキ感がなくなってきたわよお~♪

後は、腹圧を意識してね」

とのおほめの言葉。立ってる時もおなかに力を入れるようにがんばろーっと♪(そういやこの前妹にもいつも、おなかに力入れてるよおって言われたなあ・・・)

人間、褒められると嬉しいものです♪

また、次回への活力につながります。

なので、宣伝しちゃいます♪(←単純)

☆エイコウォーク HP

http://www.eikowalk.com/index.html

images.jpg

すっごくお勧めなので、体験もどうぞ(←別にお金をもらっているわけではありません)

今回のレッスンは、スペシャルでした。時間も60分のところが、100分ほどやってもらったような・・・

継続レッスンは、人数も少ないし、個人個人のくせに焦点を当ててくれるからいいですねー

ただ、歩くだけなのに、とっても楽しいです。

次回は、また、2週間後です。

今年中には、結構いい線までいけそう♪


相撲 [Yoga]

今日は、相撲で、白鵬が、千代の富士の記録を破った日!

素晴らしいなあって、感動しました。

土俵入りをみていたら、かっこいいなあと感心。だんだんと、小結、大関、横綱となっていくにつれて

土俵入りもかっこよくなっていくし、

久々に相撲も面白いかもって思いました。

しかしながら、せっかくの1番の時には、すやすやと寝ていて、起きたら、勝負は終わっていたのが

残念でした。

個人的には、聖人君子的な白鵬もいいけど朝青龍のようなやんちゃボーイも好きなんですけどね。

今日の新聞に載っていた幕内連勝記録には、朝青龍は、6位。今日の記録で、1つおちて、7位。ですが、たった一年の2004年初初日~同年夏の5日目までで35連勝というのは、やっぱりすごい記録だと思います。

たいていの記録に残してあった力士が1年の間の連勝だったのに対して、

それにもまして、双葉山は、すごいですね。1936年~1939年までの3年にもわたっての69連勝というのは、なかなかないものだなあって思ったりして。

また、30連勝付近が6位以下多いのですが、この数字を超えるというのが一つの関門なのかも。

明日以降の相撲もまた、楽しみになってきました。

久々の「男前」を見たような気がした日でした。

 


ウォーキングレッスン終了 [Yoga]

悩んだ末、申し込みしたウォーキングレッスン

http://20050105.blog.so-net.ne.jp/2010-08-16-2

その後も、

http://20050105.blog.so-net.ne.jp/2010-07-20

レッスンの度に増える体操を黙々と、家でやり、

昨日で、6回、すべて終了~

しました!

結構楽しく、休むことなく行けたので、とってもよかった♪

2週間に1回というのがちょうどよいペースだったのかもしれません。

でもって、「継続コース」にも申し込んじゃった。

正しい歩き方をすると、ヒールをはいていても、「コツコツコツ」とうるさくなくなるし、

靴があまり痛くなくなりますし、

きれいに階段を下りたり、動作が、丁寧になって、女性らしくなること(うふふ♪)

それと、体の内部の筋肉がしっかりしていないと、やっぱりちゃんと動けないので、

それをきたえることが必要だったり。(それが夜やっている体操なのですが、こりがとれるし

気持ちがいいのです)

体得するまでは、ちゃんとかよおっかなあ~って思ってます。

結構、色んな筋肉使うので、今日は、軽い脱力感です。

お勧めですよお

BUT、先生の最後の言葉は、

「一生、自分の足で動けるように、鍛えましょうねえ~」

でした。。。あの・・・・まあ、あっているんですが、そこまでの年ではないんですけど・・・

 

*ちなみに、決して、モデル歩きするわけでもありません。

images.jpg

私が通っているところは、ここです。

男性もOKだそうですよお~

http://www.eikowalk.com/index.html


ウォーキングレッスン申し込み! [Yoga]

TVでやっていたので、ウォーキングレッスン、2か月考えちゃったんだけど

申し込みしちゃいました。色々と他のウォーキングレッスンのサイトをみてみたんだけど、

ここにしました。

http://www.eikowalk.com/index.html

レッスンのスタートは、6月19日からです。全部で6回。

ラストは、9月4日。3カ月間で、どこまで、

姿勢とかよくなるかなあ

楽しみ!やっぱり新しいことにチャレンジするっていいね!

と、振り返って書いてます。

なんか私ってやっぱりすごいパワー持っているのかも?

会社休みながらも、こんな風に何かにチャレンジしようとしているなんて

我ながらすごいなあ