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土曜日も活動 [ダイエット・美容]

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クレマチスペトリエイ


咲いた咲いた


もっと咲いて。やっぱりお花には癒されます。

年に一度しか咲かなくても、鈴なりのお花はいいものです。



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なーに。あーちゃ。
今日はね。ウォーキングレッスンにいってきたよ。
久しぶりに行ったけど、よかったね。
歩くっていいね。
実は行ったのは、2年ぶり。先生になるコースを途中で断念しちゃったんだよね。
・・・ソネットの投稿の仕方が少し変わった?
色々と連携サービスができるようになったみたい。
これならいいね。

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ウォーキングインストラクター講座2回目 [ダイエット・美容]

なんか気が乗らないのだけど
申し込んだから全部の会にいかなくては
土曜日に行ってきました
復習もしないでいったので先生からコテンパンに
怒られる始末

インストラクターに私本当になりたいのかなあとも
思ったりして。

びっちり5時間の講習の後家に帰るとあっという間に
眠ってしまいました。

気分転換には、いいかもなあ。

なんにしてもベースとなる知識は、あまりやってない
体のことだったりするので
覚えられないーー

と思ったり

違う環境に身を置くのもたまにはありかもなとか

全く気持ちが乗らないのですが、こんな感じでまた来週もやっていこうかな

さて

めだかの水槽に睡蓮をいれたら

咲きました

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綺麗です。

やっぱり夏はこれだよなあと

2つ目を咲かせるのが難しいのですが

これはこれとして楽しみます

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そんなベランダに出たいと言っている2人
毎日は、考えなくても過ぎていきます。

自分の好きな仕事につける人っていうのは、どれぐらいいるかわからないけど

それぞれ我慢をしてストレス抱えつつやってるのかも

設計としての自分がのびることを感じられたことよりも

次はいかにみんなをまとめて前に進んでいくのか

違う命題に当たっているのでしょうね。これが自分が変わるチャンスなのかも。



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ウォーキングインストラクター講座 [ダイエット・美容]

日曜日から始まったウォーキングインストラクター講座 全6日間で、8月までの週末を利用して行われます。

ずっと前から行っていたウォーキング講座の講師になるものなんだけど、

これの申し込みをしたのが、3月とか4月とか。

病気が治ってきて、ホントいい感じのころに申し込んだものだったので、

今更ながら、こんなにテンションが落ちちゃっているのに、なんかなあ。。。という気がしなくはない。。。

そんなにがつがつとやる気もしてこないし。けど、先生と会えばなんか、元気がもらえるんじゃないかなあと。

そんな風に始まりました。初日は、1時~6時。5時間座学。おしりは痛くなるし、うーん。疲れました。

一人、継続のレッスンで一緒だった人がいたのでよかったけど。 

最初、2名だけ参加と聞いていたけど、もう一回受講したいというもう卒業された方もいて、計6名?の講座となりました。

自己紹介をしていても、みんなものすごくやる気があって、それに驚いたりしたのですが、

活動しているなんてすごいなあと思いつつ、今の私の心情的には、そんなに、、、、って感じ。

だけど、、、人前でスピーチするとなったら、なんだかテンションが上がる。

あぁ、私、こういう場面が好きなんだ。と思ったりもした。

あまり考えなくても、 すらすらと言葉がでてくる。

なんだか、3分のスピーチがとってもわくわくした。

人前に出るのがもともと好きなんだなあって思った。皆さんからおほめの言葉を頂いて、

ストーリーがみえると言ってもらえて、うれしかったりして。ほめられるって嬉しいものです。 

インストラクターの講座で習うことは、先生がいつも気を付けてやっていることが文章になり、マニュアルになっていた。

これだけでもすごいなあと思ったのでした。

インストラクターとして活動している先生のキャラクターもそれぞれで、個性が出ているなあとも思ったりして。

活動範囲は広いんだなあと。

まあ、ぼちぼちと、やっていくかなあ。

という日曜日でした。

少しテンションあげるのに普通にウォーキングの継続レッスンでもでようかな。そっちの方が、楽しそうな気がしました。

脳内のセロトニンも出そうな気もするし。

先生になるっていうことを目指すよりも生徒として、自分のスキルを身に着けていくっていう考え方もあるなあと。

以前は、スキルを身に着けるために先生になるんだって思っていたけど、

最近は、そうじゃない考え方もできるようになってきました。

それも一つ応用ができるようになってきたってことかな。

 


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美顔マッサージ [ダイエット・美容]

やっぱり、結構緊張していて、昨日はあまりよく眠れず、今日は、がちがちのまま8時前には会社へ

会社の人と話をして少しリラックス。

みんなと会うと、不安が少し解消されるし、おしゃべりすることで気が紛れます。

でもねえ。ちゃんと一つ一つ終わるんですよ。これ、鬱の状態と違うこと。

確実に一つ一つ終わらせて、午後は、お休みをとって美顔マッサージへ!本家本元にいってきました。

http://ameblo.jp/biganritsu/ 

あいかわらず、土門先生は綺麗で。マッサージのコツをまた一つ覚え、毎回ああ、こういうことか!と覚えることがあり、

ありがたい。

皮膚のトレーニングの仕方、口マッサージのポイント、あえう、あおうの練習。

私、片側が、ほうれいせんが濃いのだけど、それって、ほっぺたの筋肉が落ちているから!!

実際、目の下のぷっくらを作る練習が右側ができない。。。なるほどーー。ってこととか。

1時間半のレッスン。4,000円の価値あり。最近先生、少人数の4人でやっているのだけど、確かにそうだよねえ。

これぐらいの人数でやらないと。。それもメモメモ。9月ぐらいからは開業できるかな~。

自分でもできるようにならないとね。

ちょっと気分が前向きになり、おうちに帰ってから、ゆっくりお昼寝。

お夕飯もおいしく食べられました。

ベランダシリーズ

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クレマチス綺麗です。

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待機中の茶々もか

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視線を合わせないのはなぜ?

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出してもらえないので、諦めて、キャットタワーへ

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あーあ。。って顔して

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モカちゃんにも背中向けられちゃいました。

・・・おうちに帰って、誰かがいるっていいね。

茶々ともか。この二人がいなかったらどんなにつまらないんだろうか。

いてくれてありがとです。。。

えーと前回の記事で

甥っ子の修学旅行は、広島(飛行機)→京都 の2泊3日でした。

朝4時に起きて、すっごく早い飛行機だったとか。クラスのみんなと乗る飛行機は楽しいだろうなあ~。

来年からは高校生か。もう、来てくれないかなあ。。せめて高校生終わるまでは来てほしいなあと思ったりするあーちゃなのでした。。

 

 


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ぼちぼちと+美顔マッサージレッスン+横浜崎陽軒アリババ [ダイエット・美容]

今週は、疲れ気味なので、セーブしているつもりでも結構疲れることが多い。

まあ、それでも、今日は、休みにしてあるだけでもよかった。

ストレスからくる過食が止まらないのは困るが、いずれ、落ち着くだろう。きっと。

これも精神が安定するまでの話と思って、気長に構えておこうっと。

この記事も本当は昨日のうちにアップしようと思ったけど、なんとなく気が進まなかったので、今日になっちゃったのだけど。。

今日は、火急でやらなければいけない仕事があるかと思い、念のため、

会社のパソコンを持って帰ってきていたところ、火急の件は、無事解決していたのですが、

もうひとつの方が、びっくりする内容のメールが大量に来ていて、いやーー、会社のメールを見れてよかった。

朝、ゆっくりと火急の件だけメール見ていようと思って安心していたのがまずかった。

あわてて、対応。関係者に連絡を入れていたら、美顔マッサージレッスンのアドバンスクラスの時間に遅刻してしまいました。。

ショック。

でも、ま、朝の対応で、すんなり仕事は済んで、レッスンも終わって、すっきり。

いやー、本家本元は、違いますね。

自分の顔が変わりました。

確かに今教わっている先生もいいのですが、その先生のやっていることを正確に自分は、わかってなかったと実感。

自己流を今ここで直せてよかったです。

こうして、色々な角度から、いろんな先生を通してみるのは、面白いものです。

誰がいいとか悪いとかではなくて。

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ローズヒップティーと手作りクッキーを出していただきました。

やっぱりこういうの必要だよね。。 

帰り道、桜がもう3分咲きかな。咲いておりました。桜の季節は、天気がいい日が少ないのに、今日は晴天で、気持ちもよくって、よかった。

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ほんときれい。

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今年はお花見なんてできないと思っていたので、意外とうれしかったです。 

 

そのあと、自立支援の申請を出しに行き、

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家の近所の桜はまだまだでした。

 

家に帰ったら、3時。ご飯を食べて、婦人科に行かなきゃいけなかったけど、明日に回すことにして、少しゆっくりしてから、

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ネモフィラのペニーブラックも咲いてました。

もかちゃんが、上に乗ってきて、

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一緒にお昼寝しよう

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膝に乗ってほしいけど、仕方ない

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こんな顔見たら、そのままにするでしょ・

・・・気が付いたら出かける時間。 

6時30からの横浜での会に参加

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久々に楽しめました。

・・・詳しくはまた。。

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帰りはグリーン車代を出していただき、これでゆっくり帰ってきました。

静かなのっていいですよね。 

さて、明日のためにもうねよう。

今日も結構忙しい一日でした。用事3件が限度かも。


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美顔マッサージレッスンとスロージューサー [ダイエット・美容]

バレンタインのお返しシリーズで、スロージューサー買ってもらったので、早速使ってみることに。

ヒューロムのものです



一度、家電量販店にいってみて、結構大きいなあと思ったどうしようかと思ったけど、

値段的には、こっちで買う方が安かったので、ネットで。

正解でした。重たくって、とても持ち帰りできるような品物ではなかったのです。

早速、組み立ててみて、作ってみました☆

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ウソみたいに、カスがでてきて、ジュースと分離。

で、味が格段に違う!!!何これって感じ。それに、時間がたっても味が変わらないし、すごい。すぐれもの。

いい買い物でした。

ただ、部品点数がちょっと多い

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たったこれだけだし、はめるだけといえばそうなんだけど、場所をとるし、面倒と行ったら面倒。

洗い物もちゃっちゃと終わる程度なんですがねえ。 

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午前中のレッスン風景。みんな真剣。

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tomotomoさんたら、おしゃれな箱に入れて持ってきてくれました☆

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今日は、茶々まで、料理中。甥っ子もAちゃんも料理が慣れてきたみたい

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できあがりはこちら☆

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アイリッシュスープ

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サーモンのカルパッチョ

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鯛の炊き込みご飯(ディルがあいますね)

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ビーツのサラダ

 そして、、tomotomoさんの箱からは

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ガトーショコラw

チーズケーキは、Sちゃんが持参してくださったので、なんとまあ、豪華なデザートタイム

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生クリームたくさんのせて、ミントの葉をチョンと乗せるとおしゃれにw

そしておいしいw

完璧なランチ☆

その後は、

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もかもマッサージするの~

って、もかちゃんも乱入したレッスンでした。

ちょっと、Hさんとおしゃべりして、楽しいひと時を過ごし、解散。

充実した一日でしたが、かなり顔は疲れてます。。

今日も早く寝ようっと。で、昼間マッサージをやったので、夜はお休みにしようっと

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満開度があがりました。イベリスでした。

 


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美顔レッスンPart3 [ダイエット・美容]

今日は、最終日の美顔レッスン。

ほんとこの2週間で、劇的に顔が変わりましたよ。

Part1はこちら http://20050105.blog.so-net.ne.jp/2015-01-17-2 

ほうれい線もうすくなったし、顔が、延びていたのが縮んだ!

目と口元までの距離が、11.5cmあったのが、10.7cmまで短くなっているし、おそるべしです。

男性も個人レッスンを受けられる方が多いそうで、

また、これをやることで、顔つきの印象が良くなるので、運気もあがるとか?

ありがたい話です。

頑張って続けようと思います。若い人は、効果がすぐに出るので、こんなにたくさんやらなくてもいいみたい。

とにかく筋肉が動くようになってくれるまでの我慢みたいですねえ。

今日の茶々もか

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おひさまが当って気持ちがいいよ 

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景色もいいし

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最高だねえ。

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もか、なにかあるの?

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(もか)お外みているといいよ

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遊ぼうよ

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また今度ね

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ちえ

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もかちゃん甘えたいんだもん

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じゃあ、、、

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めだかさん

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じーっと観察。

茶々、これ大好きなの

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もかは、ゆっくり日向ぼっこ

 夕方、レッスン~戻ってきて

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スカイツリーも良く見えて

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西側のミニベランダもいい感じ

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太陽と富士山

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あれ?あっという間に沈んじゃいました

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でもやっぱりきれいです。

 今日のお花

ポインセチア、頑張って、遮光処理して、ここまで来ました。

あと一息かな? http://20050105.blog.so-net.ne.jp/2014-11-01

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マッサージ疲れ [ダイエット・美容]

毎日、2回の美顔マッサージ。いやー、疲れる。

けど、今日は、しゃべっていたら、ほっぺたの筋肉が久々に痛くなった。

すなわち、そこの部分もつかえるようになったということ!これはすごい!!

3週間、毎日、、、、もうすでに、無理><って気持ちでいっぱいなんだけど、とにかくがんばってます。。

皮膚をひっぱらないように、内側は、いた気持ちいいくらいの強さで、ぐりぐりぐりと、やってますとも。

朝晩2回。

確かに、変わってきた木曜日の夜。顔が、とろけてないしwあとは、この週末ならう目の周りをやってファイナルの週までもっていければいいなあ。

・・・と、今日はお仕事の件で、ちょっと疲れたけど、粘り勝ち。

やりたくない設計の人と、やってもらわないと困るこちら。

説得するのも大変で、3回ほど、その部署に今日は足を運びましたとも。。。いやはや疲れた。。

これで、一仕事完了かな・

英語の勉強も今日のノルマは、電車の中でなんとか終わらせたので、さっさと布団でゆっくりするぞい 

 今日の茶々もか

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なんだろ?

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入ってみよう

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そーっと

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あった

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もかちゃんも

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この中楽しいよ

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なんかいる?

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今ゆっくりしているから起こさないで

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まったり茶々ですw

 

あと、一日、がんばろー 


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美顔マッサージレッスンその1 [ダイエット・美容]

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ふう。まったり曜日 

区でやっている講座で、美顔マッサージというのがあったので、申し込んでみた。3回で、4,300円なので、区でやるものとしたら、ちょっと高め。

 たまたまちょうどよい土曜日3回の講座なので、全部いけるといいなあ。

1日2回やれば、いいというもので、要はするに、顔の筋肉を内側(口の中)から、マッサージして、柔らかくして、引き上げるということ。

先生をみたら、59歳といっていたけど、とんでもない52歳ぐらいにしかみえないほど。

これは、やるべし。

・・・早速教わりながらやってみたら、結構大変!今日は、ほほから下だけだったけど、これを毎日2回って・・・つらいよなあ。

でも、やる前に撮った写真とやった後は、なんか違う感じ。

そして、さっき、夜自分でやってみたあとも、違う!

すっごい効果あるなあ。

なんといっても、たっかい化粧品売りつけられたり、機械売りつけられたりしないところがいいね((笑))

先生は、化粧品も高いの要らなくなったそうで、年間で1000円も使ってないとか。。。。一応BBクリームみたいなのはつけてるから、そういうのはおいといて、基礎化粧品代をなくせるのはありがたい。

なんとかこれは、続けよう。そして、高い化粧品を買わずに済むようになろう!そうしたら、その分のお金を他に回せるし、年金生活になったときにも、安心して暮らせるしね。

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帰り際。

なかなか、素敵な施設です。

ちなみに本家の先生が出している本がこちら


〈黄金比率〉の魅力顔になる 美顔率 ~マッサージ&トレーニング~

〈黄金比率〉の魅力顔になる 美顔率 ~マッサージ&トレーニング~

  • 作者: 土門 奏
  • 出版社/メーカー: ベースボール・マガジン社
  • 発売日: 2009/10/24
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)


10歳若返る「顔グセ直し」 シワ・たるみがみるみる消えていく! (講談社の実用BOOK)

10歳若返る「顔グセ直し」 シワ・たるみがみるみる消えていく! (講談社の実用BOOK)

  • 作者: 土門 奏
  • 出版社/メーカー: 講談社
  • 発売日: 2012/10/26
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)


シワ図鑑 シワ・たるみの作られ方がわかれば直し方もわかる (講談社の実用BOOK)

シワ図鑑 シワ・たるみの作られ方がわかれば直し方もわかる (講談社の実用BOOK)

  • 作者: 土門 奏
  • 出版社/メーカー: 講談社
  • 発売日: 2014/09/26
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

 

今日の茶々もか

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あーちゃ、きれいになるかなあ?

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若返るといいね☆

(あーちゃ)そうだねえ。それを期待して、毎日続けること。。。また増えちゃった><

どこまで首が回るかな。。せっかく買ってもらった美顔器もいらなくなるんじゃないかと思うこのごろ。。。

さてさて、、、もっと早く知りたかったかも。

 


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ウォーキングレッスン&Dinner と茶々もか [ダイエット・美容]

さて、土曜日。朝いつものように起きて、植木の手入れをして

明日のパーティの連絡を。。

そしたら、ウトウトしちゃってねてしまいました。

茶々もしばらくは、私の上で寝ていたのだけど、起きたら窓際に

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あったかいねー

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もかちゃんはいつもの通り、車の上

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いやー、いい気分だ

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眠たい

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もかはねえ

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どうしようかなあ 

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上に登って点検

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あーちゃ、今日消防訓練だよ。だからもかちゃんもやったの

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茶々はちゃんと隠れてたよ

・・・と、午後からは、ウォーキングレッスンへ。

1カ月いかないとやっぱり違うね。それに太ったかも。。。

先生もまたさらにパワーアップしていて驚き

今日は、ヒールをはいての実践練習をやってもらいました。ためになるなあ。色々とメモメモっと 

せっかく土曜日レッスンでこっちまできたので、Akiraさんのブログにある このマークのお店 http://philippinebusiness.blog.so-net.ne.jp/2014-10-22 

堀口コーヒーさんへ行ってきました

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ここは主に、豆を仕入れているところなのでカフェはないのだけど、色々な店舗があって、そっちではケーキも出したりしているとのこと。

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いろんな堀口オーナーが集めたカップがあって

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かっこいいーーー

明日のためにコーヒーを買って、コーヒー飲んで帰りました。

コーヒー買うと、安くなるんですが、テイクアウトのみなのが残念。。きっと地元の人は、自分の家で飲めるからいいんでしょうね。

 

その後、友人と早いお夕飯に

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サラダと

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スープが付いて

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パクチー大盛りにして、アジアンなプレートを食べました

量もちょうどいいしいい感じ

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あげバナナのアイスのせ

うまっ

その後、、、明日の仕込みをして ・・・・

 おかしの準備完了。

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おまけ

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ヒヤシンス、植えつけました☆ この状態で12月いっぱいは、お外の予定です。

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でも、にょっきりしてきたのもあったりしてw

楽しみです

 


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ウォーキングレッスンの効果 [ダイエット・美容]

i OS 8のバグ修正用が、配布されて、i padからも写真がアップできました。

ほ。まだバグってるのもありますが、ありがたい限り

相変わらず家のパソコンは、絶不調。

さて、今日は、もうヘロヘロ。BOSSに言われていた仕事もあと2つ。

でもやる気もでないので、周りの女子にストレッチ今日はやるよーってアナウンス。

ファミマってのんびりして、午後。ぼちぼち仕事して、

2時になった時にオファーあり。10分とのことが、本人ノリノリになって、1時間

私も汗だく。でも、彼女のO脚補正ができましたw

その後、立て続けに、もう一件オファーがあり、彼女には、リラックスできる指導。

これは、15分。十分スッキリして、終了。

で、お茶して、またお仕事の続き。

夕方、もう一件、教えて欲しいとのことで、ちょっと自席の周りでストレッチの指導。

仕事もその合間に定時ぴったりに終わらせ、

片付けをしていたら、またストレッチの話。最後のお客さん?に指導して、本日の業務終了です。

あーちゃもだいぶ姿勢が、良くなったかも?

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脚もまっすぐ?初の全身公開?でもないかw

お家に帰って、夜景を楽しみます。

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以前よりも東京タワーが、良く見えるようになりました。邪魔していたビルが、

なくなったっぽい。

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コンデジで、とるのもこれが限界。

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スカイツリーも楽しめて

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金曜日の夜でも家が一番。

今日の茶々

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甘える茶々w

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よしよし

なんとか一週間が終わり、週末に入るって嬉しいですねー





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Get my confidence back with wearing 7 cm high heels  自信を持って! [ダイエット・美容]

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どう?

この年でも、ちゃんと7cmヒールをはけるってうれしいかも

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ワコールが出している Success Walkは、ほんとはきやすいのでお勧め

手直しもあり.自分の足にフィットするようにやってくれるのがありがたい 

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購入したのはこちら。スエード生地で秋冬に活躍してくれそう。

いい感じ。

右足だけ少し手直しもしてもらいました。(もちろん、料金に入ってます)

 ウォーキングレッスンにもいって、http://www.eikowalk.com/

姿勢を正して、毎日のストレッチ。

体の内部から、きれいを保つってやっぱ女性として、うれしいことだよね♪

仕事もモリモリこなすけど、やっぱり、きれいでいたいっていう女性の私もそのまま保持したい

ハイヒールに、スカート。それが私の基本。戦闘服かな?w

オフでももちろん、大好きなスタイルだけどねw

 

 今日の茶々もか

 あーちゃ、そんなこといって、残業して遅く帰ってきて、おなかぺこぺこなんだから!

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 もかちゃんたちぐい 

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 ちょっとおちついてきて

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 やっと仲良く食べてる・・・・・

 そうよね。おなかすくもんね。ごめんね。あーちゃも実はおなかぺこぺこなの。

 獣医さんから、紹介してもらった結石ができやすい猫のための餌。 c/dの中でも、ストレスを軽減する成分が入っているそうだ。

 ちょっとこれを試してみよう。ウェットが、いい感じのがないのが残念だけど。。。 




 

うちの子の場合







 のウェットと混ぜて、食べさせているので、ドライは、500gを買ってます。

 先月、石がでちゃったので、茶々は、s/dとまぜてるので、おいしくないみたいで、あまりがつがつ食べないの。

 なので、かつおぶし作戦。

 もかは、、、、いつの間にか、食べるのがすっごく早くなって、見てないと茶々のを食べちゃうので、要注意。

 いつからこんな子になったんだろうか。。。

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 今日は、曇り空でも咲いてくれるホタルブクロ・ 真夏の暑さの中でも咲いてました・・・

 なんだか秋だなあ。。。 


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エイコウォーク サロン披露会 [ダイエット・美容]

ブログの更新が滞るほど、疲れてしまった。

いやはや、毎晩遅いのは辛いねえ。

金曜日は、最近は、たまに通っているウォーキングレッスンの

先生が、代々木上原にサロンを開いたというお披露目会に招待して

頂きました。

玄関には、お祝いのお花がたくさん

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こちらは、何人かで、ニコライ バーグマン https://www.nicolaibergmann.com/shop/index.php

のフラワーBOXをお祝いに。

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赤が綺麗。

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こんな素敵なフラワーBOXもらいたいw

サロンには、暖炉もあって

image.jpg やー、素敵。

そして、じゃーん

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素敵すぎる。

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パンが、美味しいw

オイスターのオリーブオイル漬けもオイルサーディンも最高。

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ハムとバゲットもgood

これらすべて手作りなんて信じられない。
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冷製の鳥肉

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こちらは、ホットシリーズ。

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クリーム系とトマト系があってなるほどって感じ。



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ご飯ものとしては、ミニお寿司

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ピクルスも美味しいし

ちょっとお皿に乗せて立食パーティーに最適な感じ。

自己紹介タイムをはさみ

デザートを

image.jpg これまたすごい

image.jpg 先生が、カボチャプリンタワーを作ってくれて

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美味しいねー

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手作りケーキが3種類も並んでいて

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アプリコットのケーキ

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大好きなチーズケーキ

めちゃくちゃうまい

これが全部無料で振る舞うなんて、先生、太っ腹すぎる。

楽しくおしゃべりして、帰りました。

女性の事業家としても成功されている先生。

やっぱり、こういう心の持ち方から素敵なんだなあ。

女子パワーをたくさんもらってきました。

エイコウォークは、こちらから。http://www.eikowalk.com/m/








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ストレッチをまねする猫 [ダイエット・美容]

ちょっとしたモニター、これで最後かなあ。があって、家でストレッチをしていたら、

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わ、、初のあーちゃ本人w

DSC00956.jpg あーちゃがなんかしているよ

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茶々には無理

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これはどう。

(茶々は、うしろで、こそこそ)

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もかもできるよ

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うーん

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よいしょっと

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もかやるねえ

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しょせん、茶々には無理だけど

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お、もかやったじゃん

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ひねりもか

あーちゃよりとくいだものね^^

 

 


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ウォーキングレッスン&ランチビュッフェ+お花見 [ダイエット・美容]

 今日は、昨日の嵐がなんだったのかというぐらいいい日でしたねー。

びっくりです。

さて、エイコウォークで企画していたお花見とランチビュッフェとウォーキングレッスンに行ってきました。

11時にグランドパレスホテルに集合です。 

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風もなく、暑くも寒くもなくちょうどいい感じ。

クロークにコートを預けたりトイレに行ったりして、スタート

今回行ったのは、皇居近くの千鳥が淵です。 散歩道があるので、

ウォーキングにはぴったり。

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駅は、地下鉄の九段下が一番近いかな・だけど、水道橋や飯田橋からも歩けます。

肝心の桜はというと、P1070012.jpg

こんな感じで、ほとんど咲いていませんが、

とりあえず、来週が満開かなあ。

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咲いているのは、

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こんな感じです。

まあ、来週になると混むと思うので、これぐらいでよかったかな。

生徒5人と先生とで、1時間半ぐらいのレッスンをしてもらいました。

もう、へとへとになるぐらいに背筋とお腹に力を入れてやりました。

その合間合間にお花がきれい

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何て名前かわからないけど、きれいw

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ここだけ、満開でしたw

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水仙も群衆で咲いているときれいですねー

と一周してきました。

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 坂道の上り下りなどやって、そのあとで、

 ホテルグランパレスの23F クラウンレストランの桜ランチビュッフェでお食事です。

 一人、4500円(飲み物別、コーヒー紅茶つき)

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これにいってきました!

13時からの予約は少ないみたいで、ゆったりした感じ。

桜は咲いていないので、スカイツリーがばっちり見える席でした。

さてさて料理はというと

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NEC_0236.jpg

などなど・・・・途中とってない写真もありましたが、

すべて、最高においしー!

乾杯は、ウィリアム王子結婚式の時のシャンパン

ポル・ロジェのノンヴィンテージ・シャンパン、「ブリュット・レゼルヴ」のマグナム瓶

にしましたww(ってしらなかったから、店員さんに聞いたんだけど)

img57493114.jpg

すっごくおいしかったーーー!!

 

これと昼間から赤ワインを飲んで、

これも美味しい、

最高のお食事を2時間ぐらいかけて食べて、

そのあとは、レッスンのビデオをみんなでみて、復習。

なかなか充実した1日でした。

夕方には家について、家でのんびり。

夕焼けがきれいです。

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茶々ともか もこの通り

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ここ 居心地がいいよ。 

 

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上を向くと顔が細く見えるでしょ?w 

 

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横顔もかわいい? 

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プリンタの上好きなんだ 

とってもかわいかったですww

夕飯までゆっくりして、

そのあとは、たくさんじゃらしてあげました。

うふふ。

今日もいい一日だったなー

神様 ありがとお 

 

 


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ウォーキングレッスンと英語の勉強 [ダイエット・美容]

 今日は、ウォーキングレッスン。

月・火とスポーツDAYが続くとちょっと辛いのだけど、行けば元気をもらえるので、がんばっていってみよーって感じでいってきた。

 でも、サマータイムのため時間が余るので、それまでの間は、MACで英語の勉強。

 ちょうど1時間ぐらい勉強。こうでもしないと週間づかないものね。このBLOGが書き終わったら発音練習でもしようっと。

 なんかさ、英語ができないと、海外の会社とのJVを組む仕事も任せてもらえないし、

 ちょっとした表現ができないとMOMもとれないのもしゃくだし、

 それに来年MBAをとるために行く大学のTOFELのスコアのためにも勉強しないとね。

 あーちゃは、次を目指して頑張るのだ。

 ジョギングを始めてからまだ3週間目なんだけど、体が締まってきたらしく、今日のウォーキングレッスンで鏡の前に立った時にちょっと、すっきりした感じがあった。体重はあいかわらずなんだけどね。

 それに、あまりに夕食を我慢しすぎたせいで、アイスを今日は、食べ過ぎてしまった。やっぱりある程度は夕食も食べて、過食はしないようにしよう。そのほうが体にいいものね。

 ちょっと反省。

 さて、お風呂も入ったし、英語の勉強したら、さっさと寝て、明日に備えよう。明日、もうちょっと会社の机の上を整理して、

 やることやって、さっさと帰ろう。明日は、歯医者です。

 毎日予定があって、もりもり、って こなして、 がんばるぞい

 


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シミ除去 [ダイエット・美容]

 お盆休みにやりたかったことの一つに、 「しみの除去」

 これ、休みの前にやっておきたかったのだけど、予約がとれずに今日になってしまった。会社が水曜日からだから、少しはましになるかなあ。

 今は、ちっちゃなばんそうこうが、顔の右半分に沢山張られていて大変な状態です。

 そばかすが、だんだんこくなって、結構本人としては気になっていたので、友人に聞いた病院に行きました。

 いったのは、ここ。 前田病院 http://homepage3.nifty.com/MAEDA/

 ・・・友人が行ったところだからと思って安心して予約をとったんだけど、

 あやしい!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 午後4時からの診察で、受付嬢もいないし、先生がひとりでやっているみたい。

 ともかく、何度か声をかけて、やっと出てきた先生に、問診票を渡されて記入。

 でもって、診察室へ。

 カードは、聞かないってことなので、今持っている手持ちの現金でできる範囲でやってもらいました。

 説明は、ふつう。。まあ、なくなるのには、半年ぐらいかかるとのこと。

 運動は、1週間ぐらい駄目。汗をかかないようにとのこと。

 確かに、家に帰ってきて、顔を洗ったら、水がしみていたかった。。><

 レーザーの照射は、あっという間。思ったより痛くなくてよかった。ほ。

 しばらくすると水ぶくれ状態になるそうで、ばんそうこうは、自然にとれるまでそのままにして、とれたら、薬を塗るようにとのことでした。

 ほんとは、ばんそうこうを毎日張り替えるんじゃないのかなあと思いながらも、

 まあ、いいかあ。。。

 でも確かにちょっと恥ずかしいから、会社にはマスクが必須かなあ。。。。
 とあらためて自分の顔を見たりして。

 で、ダイエット4日目。

 激しい運動はできないから、

 ヨガとマシーンのみやって、あとは、夜の炭水化物抜きダイエットで、終了。

 さて、昨日との体重比較は、+300g でふえちゃったけど、 ダイエット開始からは、まだ、やせているので、

 いっかなーというところ。

 せっかく ランならぬジョギングができるようになったのに中断は残念だけど、ちょっとの辛抱。どっちもきれいになるために

 必要だからねーwww

 明日は友人が、やってきて かわいいマヤちゃん(2歳)とあそぶんだwww

 怖がりませんように!


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ダイエット2日目 [ダイエット・美容]

 さて、お盆休み中のダイエット。どこまで減らせるかな。

 昨日と今日の体重の差は、-600gとなり、ちょっとうれしい。

 maxの体重に対して、4kg減ればいいんだけど、そんなに簡単にはいかないだろうなあ。1週間でどこまで行くのか楽しみですが、今のところ、先月よりも1kg平均して太ってます。。。。おお、、、、

 毎月定期的に太っていっているのを今月は、先月と同等もしくは、先月マイナス1kgぐらいにしたいのが本音。

 あと2週間あるから、その間に何とかなるかな。

 お盆休み中は、がんばって、ダイエットメニューをやろうと思ってます。

 今日もパワーヨガをやってみて、前回やってみたから、なんとなく流れがわかってよかった。

 ぽたぽたと汗もたくさんかけたし、気持ちがよかった^^

 ランニング、、、これ20分が、休み休みだけど、とりあえずできて、終了。

 今日行った施設は、お風呂があるので、ゆっくりお風呂に入って帰ってきました。

 あとは、夕食で、炭水化物抜きにして、おかずのみたべて、おわりかな。

 まあ、朝もチョコレート食べているし、とりあえず食べ物の規制はゆるめにして、運動メインでやってみようかなあと。

 ストレスのはけ口が、食べ物になっているから、あまり急にはいろんなことやめられないしね。

 また、明日の結果が楽しみでもあります。

 だけど、明日は、実家のお盆のお手伝いに行かないと。。。

 大変だなあ。。。

 まあ、両親孝行必要だしね。

 がんばっぺーwww

 お休みは16日までだから、どうなるか、毎日報告しますね~

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ダイエットはじめ [ダイエット・美容]

 ちょっと、お盆休みに滞っていたダイエットでもやってみようと、今日から、スポーツクラブで建ててもらったメニューに基づいて

 運動をしてきた。

 ランニング20分、 マシーンを4種類、 それと スタジオレッスン にストレッチと結構ハードな内容。

 1週間だけだけど、がんばろうかなあ。

 あまり走ったりとかしないので、ランニングは、ところどころ、歩いたけどなんとか20分終了。

 スタジオレッスンは、今日は、ベリーダンスの日だったので、汗をかきながら、踊って終了。

 帰りには、いきにきつかったズボンが、ちょっときつさがとれたような感じがしました。

 夜は、炭水化物抜きダイエットっということで、おかずのみ。

 これで、なんとかいけるかなー

でも、 昼間、チョコとアイスたべちゃったんだけどwww

 まあ、完璧にはいかないです。明日もがんばって、ジムに行ってこよーっと☆


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気分転換には、ウォーキング [ダイエット・美容]

 気分転換って題名で記事を書こうとしたら、変換が出てきたので、あれ?って思って以前を検索したら

案の定同じ名前での記事があった。

それも!今日書こうとしたことhttp://20050105.blog.so-net.ne.jp/2011-03-01-1

これは、地震の前、まだ、今よりも調子がよかったころだけど、、


沢山の記事!

これだけ、私は気分転換をしているんだってわかったかもwww

 そうそう、ウォーキングレッスンを受けてきたら頭が晴れ晴れとして気持ちがよくなった。

月1回にしようかと思っていたり、やめようかと思ったけど、やっぱり通うことにしよう。平日辛いかなあと思ったけど

 意外に大丈夫?かもしれないし。

***************

 今日は、2時すぎたら、急にドンと、気分が落ちてしまった。

 ちょうど、やらなければならないことが一通り終わって、疲れたこともあったのかもしれないが、以降集中できないし、

 眠くなってきてしまう。

 3時のお茶会で、ちょっと気分転換を図って、帰ることにした。

 帰りの電車は、爆睡。

 夜は、ウォーキングレッスンがあるから、出かける必要があるのだけれど、
それまで、家で、寝た。

 ぐっすりと寝た。

 やっぱり夜中起きてしまうぐらいだから、よくは眠れていないらしい。疲れがたまる火曜日なのだなあと思った。

 重たい気持ちで、おきて、でかけていったら、やっぱりよかった。

 会社以外の場所を持っているって大事だなあって思う。

 いい薬になったみたい。

 ウォーキングレッスンをしていると頭もからっぽになってそれ以外考えないからいいのかな。

 腸の働きも良くなるみたいな気がするし。

 うれしい今日でした。

 新しい髪形もGOODっていってもらってうれしかったりもして☆

 うふふ。

 ま、調整しながら行きましょう。これぐらいの感じなら、今週いけるかな。

 やる気の出る薬も 飲み続けてみてから効果が出るからね。これからこれから。

 まだまだわからないけど、やってみるだけやってみよう。

 本当は、家でゆっくり休んで、好きなことをしていればいいのだろうけどね。

 会社に復帰するために決めたこと。

 調整も上司が協力的だからこそありがたい。

 うん。

 がんばるぞ。あーちゃ。

 早く勉強ができるように、その前に会社に週に5日通えるように。

 なりますように!

 いや、きっとなるさ。

 大丈夫大丈夫。

 あーちゃだからね☆



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太る理由 [ダイエット・美容]

太る理由

それはストレスだ。

満腹感っていうものを感じなくなって、なんか口がさみしくなって食べてしまう。

それが続いてこんなに太ったんだろうと思う。

ここのところ、まあ、そういうこともなくなってきたから、この状態がうまく続いてくれれば、痩せてくれるんじゃないかと期待しつつもあるけど、

どうなることやら。

1か月に、1kのペースでいいから痩せてくれればなあ。。。まあ、もうちょっと欲張って、7月までに5kg落とせるとだいぶありがたいんだけど、、、

うーむ。せめて会社に復帰したぐらいに戻らないかなあと思ったりもして。

 こればかりは。

 あとは睡眠。

 とにかく眠りが浅いらしくよく寝る。寝ている時間は多い。

 他にすることがあればいいのだけどいろんなことをやる気にならないから、やっぱりごろりと横になると寝てしまう。

 これがよくないらしいんだけど、まあ、半分開き直り。GWは、寝たおしましたww

 調子が悪い証拠でもあるし、やっぱり元気になってくると1日に10時間以上眠れなくなるし、おきたくなってくるんだよね。

 そうなるのを待つことにしよう。

 それが一番だと思うから。

 待つこと。大丈夫。病気は治るさ。

 ね。

 うふふ。

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Merry Christmas! [ダイエット・美容]

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メリー・クリスマス!

今日もいい日でありますように。

・・・今日は、朝の9時前から会社に行って、結局、産業医と話をした後、上司に復職診断の日程を連絡してもらい

そのあと、友人にトイックの補助金申請をお願いしたりとか(3000円補助が会社から年に一度だけ出るんです)

おしゃべりを1時間ぐらいしたり、でもって、会議が終わった直属の上司と話をしたり、お世話になっているもと上司と話をしたりしていたら、あっという間にお昼になってしまいました。

いやー、フルで午前中いっぱいいたのは初めてだったので、結構疲れました。

持って行った水筒のお茶をすべて飲みつくしてしまったほどにのどがからからになるほどしゃべったせいか、

家に着いたらぐったりして、体が冷えちゃって、眠っちゃった程です。

いったいどれだけ私はしゃべるんだろう?って感じですよねwww

この分だと、復職も大変そうだなあって感じました。

スポーツクラブに行く元気がなくなりましたから(笑)←私の仕事ってしゃべること???

いやいや、コミュニケーションをとるのは、仕事の一部ですからねえwww

あ、だけど、金曜日は、好きなメニューがない日(スポーツクラブのですよ)なので、いいかなあと(笑)←前向きでしょwww

それって普通かもですよねえ。仕事したら疲れるんだし(笑)

で、社食(社員食堂)には、クリスマスらしいメニュー(ステーキがありました)がそろい、

ケーキも

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食後のデザートにぴったりな感じでしょ?www

おいしかったです。抹茶の風味といちごとパイとがマッチして

おなかはちきれんばかりになって帰りました。

なんといっても8kg太った(いや、今は、少し戻して6.7kg太った)にもかかわらず

同じ服を着て行っているのですから、(笑) なんとかおなかに力を入れてがんばっているので、

帰りが大変だったから疲れたんでしょうねーきっと。

あ、でも、6.7kgプラスに減量の効果がでたのか、会社に来ていける服が3着に増えました(笑)

これで、3日のローテーションが組めます(笑)

あと、下記写真は、とりためておいたもの。クリスマスイブは、自宅でゆっくり迎えたいですから。

では、よい一夜を・・・・

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ダイエット4日目 [ダイエット・美容]

 さて、あーちゃの人生で何度目のダイエットになるんでしょうwww

ここ数年、海外の部署に来てからは、激やせしたまま太ること知らず。

知らぬ間に、いつもスタイルをキープできるぐらい、何かしらのストレスにさらされていたのかな?

うふふ。あーちゃは、抜群のスタイルでした(笑)←自分でいうか(笑)

しかしながら、8kgも太ってしまったあーちゃは、みるかげもなく(笑)

ダイエット宣言をして4日目。

とりあえずの目標(-3kg)まで、あと1.6kgです。

というか、夕食の量を減らした途端に1kgちょっと減ったのですから、

足し算と引き算をしてみれば、

いかにご飯を食べすぎていたかがわかるというか。。。

それ以降今のところ横ばいなので、このまま横ばいでしばらく行ってくれればいいなあと

思う次第です。

年は、努力してもとっていくけど、スタイルキープは努力次第で、なんとかなるものですし♡

いつも、セクシーでいたいので、ベリーダンスでも始めようかと思ってますwww(やりすぎ?www)

セクシーあーちゃもたまには、いいんじゃないかとwww

殿方をメロメロにしてみたいですwww

まあ、それはそれとして、

とりあえず、順調なダイエット経過報告でありました(ピシ!)

 

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ダイエット! [ダイエット・美容]

 病気してから、メキメキと太ってしまい、月1kg以上のペース。

休んでから半年だから、、、、ものすごーーーく大きくなってしまった私。

そろそろ復帰すると思っているし、

・基本的には、毎日外出をできている(調子が悪い日でも、夜にヨガに行ったりとか)

・日中の不安薬をほとんど飲まなくてもよくなってきた(3週間分もらって、消費したのは、5日ぶんぐらいかな?前のときは2週間分は、飲んでた)

・図書館にほぼ毎日いけるようになった(だいたい午前中。週に4~5回

・運動にと、ヨガ&ピラティス 週に4~5回

ということで、なかなかいい感じではないのでしょうか・

これ以上休んだら、もっとどこかへいくエネルギーで満ち溢れて大変かも・・・

って、まあ、不安がないわけではないけど。また、今週もがんばって、22日の産業医の先生との面談には、

そんなことを話したいなあと思ってます。

明日は、いつも行っている先生のところ。日中の不安薬は、今回はなしで・・・っていってみようかなというのと診察も1か月に1回にしてもらおうかなあと思ってるところ。

まあ、まだ復職診断をやるにしてもお正月が入ってあと3週間あるので、・・・・

と思ってます。

 

で! で! 本題!

あと、3週間あるので、夕飯を軽くするダイエット、昨日から、スタートしました!☆

スポーツクラブに行くのはよいのだけど、それで夕食が遅れて、朝おなかが空かない。夜モリモリ食べるで、さらに太った12月。

なので、朝、昼は、多めに食べて、運動の前には、炭水化物、終わった後には、チーズってところにして、

ちょっと全体のバランスを見直しすることでダイエットをスタートです。

さて、あーちゃのダイエット成功するかな?

まずは、-3KGを1月7日までにしたいところです。

早速、昨日→今日 で1KGマイナス☆

だから、この調子だーーーー!!

がんばるぞーー!!

うふふ。

とうとうダイエットまで手を付けてしまった(笑)

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増えた… [ダイエット・美容]

1か月ぶりにスポーツクラブへいけた。。

結構、こんなにあいちゃったとは思ってなかったけど、

そんなにいけなかったんだなあ・・・

目的のピラティスのクラスは、いっぱい!マットがないともう満員なので、だめというところを

長年のよしみで、いれてもらい、目的達成。

先生、ほんとありがとお!!後で、苦情がこなければいいけど・・・・

毎日のストレッチのおかげか、いつものピラティスが、より内部の筋肉に効いている気がする。

なんだか心地よく、汗がかける。

気持ちいーーーー!

で、毎月1回やっている体脂肪と体重測定をやってみたら、、、、、

お、、、、1か月半で、3.5kg増加・・・

ちょっと、いくらなんでも太りすぎやん。。

前、痩せすぎていたけど、後2kgぐらいは、元に戻したらちょうどいいんだけどなあ。。。

痩せるのもあっという間だったけど、太るのもあっという間かなあ。

だけど、ここ2~3日は、食欲が落ち着いてきて、そんなに過食?って感もなくなってきたから

いずれ、年齢にもとづき、妥当な線に落ち着くでしょう。。。

今日も、夕方お昼寝しなくても済みそう。?不思議。スポーツクラブに行ってくると

疲れて寝ちゃっていたのになあ。

また、来週も行けそうな気がする。今度はもう少し、早めに行くことにしよっと。

調子がいいっていうか、こういう普通の日が続くのって、

嬉しいな。。

もう少ししたら、コメントバック再開できそう。。

みなさんいつもありがとうございます。

 


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マッサージ完了 [ダイエット・美容]

只今マッサージ完了

気持ち良かった~

幸せ~
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美容院 [ダイエット・美容]

今日は、美容院に行ってきた。

と、それだけ書くと普通なのだが、、

ふと、ここ何か月かの間に気になっていることがある。

客足が減っているような気がするのだ。

この1年以上通っているここは、インターネットで、探して、トリートメントが色々とあって

よさそうだなあと思って、通い出した。

確かに技術もあり、髪の毛が生き生きする。

ただ、、、、進められるメニューが高いこと。

ちょっと、それが困っていた。。。

それに加えて、毎回 雑誌を読んでいると、そのページの内容について、話をしてくること

なんだか、見られている気がして、あまりいい気もちではない。

プラスして、、パーマが前回ちっともかからなかったのだけど、

それは、髪の毛の質のせい・・・と・・・

で、今回のパーマも私が思っている感じではなかった。。。

うーん・・・

何かが違う。

私がここに求めるもの

1.トリートメントの良さ

2.自分のゆったりとした時間を得たいことと店員さんとの楽しい会話

3.身の丈に合った金額

かな。

そのうち、2,3がいまみたされていないので、

ちょっと不満です。

もう、ここでは、パーマは、かけません。

2回続けてかけて、今一つだったので。

次回は、ふつうに、カットとカラーリングをするので、

行くと思いますが、だんだん足が向かなくなってるような気がします。。。

 

 


タグ:美容院
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体重戻りホッと [ダイエット・美容]

実は、お正月は、生活リズムを崩し、食事と睡眠がめちゃくちゃになっていました。
そんな状態で望んだ年明けの会社は、かなり体に堪えたらしく、先週の月火で2キロ減してしまい、眠れない上に食べられず、かつ鹿児島への出張と
かなりきつかったようです。
しかし、人間、極限まで疲れると眠れるらしく、先週、木曜日から、眠れるし食べられるようになり、体重がベストに戻り、ホッとしてます。
お正月あけとは、思えないほどバタバタでした。
やっぱ、出張があると仕事が終わらなくなるなー

いやー、みたことないような体重計の数字は、恐ろしい。太ったときもそうだけど痩せすぎもいやなものです。
ベスト体重じゃないとパワーがわいてこないです
土曜と月曜は、会社にでて、なんとか整理ができたかな

片付けながらじゃないと進まないのです。
机が散らかっているのは、頭の中が散らかっていると同じこと

これで、明日から仕事に取り組めそうです。

それにしても、もりもり歩けて、ピラティスもメキメキできて、うれしい限りです。

ホルモンバランスとストレスのせいもあり、ここ半年以上不眠症気味な私からみて、常にベストコンディションにしてるスポーツ選手ってすごいなーとつくづく感心です。

さて、今週もがんばるぞー!


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美容院 [ダイエット・美容]

月に1度、美容院にて、トリートメントをしています。

最近、美容院を変えて、今回2回目にあたるところにて、

美容師さんが

「どんな風にしたいか、髪型ないですか?」

と質問

「あ、さっきみていた雑誌にあったんです」

といったら、それを探してくれて、

今回、そんな感じに仕上げてくれました。

なんとなく、自分のしたい髪型と違って、ここ2ヶ月、うーん・・・と思っていたのだけど

なんだ、今の髪でもできるんだと思ったらすっごくうれしくなっちゃいました。

いやいや、髪型一つでこんなにも気持ちが変わるなんて思いませんでした。

うきうきも絶好調♪

髪の毛はさらさらだし♪

こうやって、仕事を離れた日を過ごすのって

いいものですね。

すっかりリフレッシュができました。

明日、同じ髪型にできるかなあ・・・

 


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美容院へ [ダイエット・美容]

今日は、朝早く行って、

なんとか、5時15分に退社。(8時からだと4時30で帰っていいのですが

おわらなかったのです)

歩きながら、美容院へ電話して

予約を取って、

地元の美容院へ行って来ました。

久々に、髪を染めて、トリートメントをして、

わー、さらさら。気持ちがいい♪

やっぱりたまりません。

今、お夕飯の準備中。

今日は、牛ひれシチューです。

仕事の後は、こうして、ご褒美+好きな料理を作るのが、

最高ですねー(^^)

 


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